ΚΛΕΙΣΙΜΟ
Πώς μπορεί να ξεφτιλίσεις στην Ελλάδα και τις πιο ιερές έννοιες: Βάζεις τον Αυτιά να ανακράξει «Πατρίδα, Θρησκεία, Οικογένεια»!
Για να αποκτήσεις στητούς γλουτούς, πρέπει να προσπαθήσεις πολύ. Είναι σχεδόν το ίδιο δύσκολο με το να αποκτήσεις γράμμωση στην κοιλιά, όμως δεν είναι ακατόρθωτο. Οι γλουτοί είναι οι μεγαλύτεροι και οι πιο δυνατοί μύες στο ανθρώπινο σώμα και γυμνάζονται περισσότερο όταν τρέχουμε, ή όταν ανεβαίνουμε μια ανηφόρα.
Δυστυχώς, επειδή οι γυναίκες αποθηκεύουμε αρκετό λίπος εκεί, καλό είναι να κάνουμε – εκτός από το πρόγραμμα γυμναστικής που ακολουθούμε- και ασκήσεις που στοχεύουν στους γλουτούς. Τα καλά νέα είναι ότι με μόλις 6 λεπτά 4-5 φορές την εβδομάδα μπορείς να αποκτήσεις τα οπίσθια που κάθε γυναίκα θα ζήλευε.
Θα χρειαστείς μόνο ένα στρώμα γυμναστικής, καλή διάθεση και μόλις 6 λεπτά για τις παρακάτω ασκήσεις. Είναι απλές και σταδιακά θα αισθάνεσαι τους γλουτούς σου όλο και πιο σφιχτούς:
ΕΙΔΗΣΕΙΣ ΣΗΜΕΡΑ
- Κόρινθος: Σορός ηλικιωμένης εντοπίστηκε στην θαλάσσια περιοχή του Αγίου Νικολάου
- Χαμάς: Φρικιαστικό βίντεο δείχνει τον πατέρα του μικρότερου ομήρου της οργάνωσης αιμόφυρτο και ξυλοκοπημένο
- Η στιγμή που drone της Χεζμπολάχ καταστρέφει το ραντάρ πυροβολαρχίας του ισραηλινού συστήματος Iron Dome (βίντεο)
- Telegram Community: Ένας ακόμη τρόπος για να μαθαίνεις πρώτος τα τελευταία νέα από το Pronews.gr
MOST READ 72h
MOST POPULAR 24h
ΣΧΟΛΙΑΣΤΕ ΤΟ ΑΡΘΡΟ
Tο pronews.gr δημοσιεύει κάθε σχόλιο το οποίο είναι σχετικό με το θέμα στο οποίο αναφέρεται το άρθρο. Ο καθένας έχει το δικαίωμα να εκφράζει ελεύθερα τις απόψεις του. Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι υιοθετούμε τις απόψεις αυτές και διατηρούμε το δικαίωμα να μην δημοσιεύουμε συκοφαντικά ή υβριστικά σχόλια όπου τα εντοπίζουμε. Σε κάθε περίπτωση ο καθένας φέρει την ευθύνη των όσων γράφει και το pronews.gr ουδεμία νομική ή άλλα ευθύνη φέρει.
Δικαίωμα συμμετοχής στη συζήτηση έχουν μόνο όσοι έχουν επιβεβαιώσει το email τους στην υπηρεσία disqus. Εάν δεν έχετε ήδη επιβεβαιώσει το email σας, μπορείτε να ζητήσετε να σας αποσταλεί νέο email επιβεβαίωσης από το disqus.com
Όποιος χρήστης της πλατφόρμας του disqus.com ενδιαφέρεται να αναλάβει διαχείριση (moderating) των σχολίων στα άρθρα του pronews.gr σε εθελοντική βάση, μπορεί να στείλει τα στοιχεία του και στοιχεία επικοινωνίας στο [email protected] και θα εξεταστεί άμεσα η υποψηφιότητά του.