Συμβουλές ψυχολόγου για την «ανανέωση» του γάμου σας

Συμβουλές ψυχολόγου για την «ανανέωση» του γάμου σας

Η ψυχολόγος Έλι Φίνκελ εξηγεί πως,όταν υπάρχει απογοήτευση σε έναν γάμο, τότε το πρόβλημα εντοπίζεται στη λεγόμενη “συναισθηματική προσφορά και ζήτηση” και μέσα στο βιβλίο της δίνει συμβουλές για να ανανεώσετε το γάμο σας!

1.Αγγίξτε τον σύντροφό σας

Ενώνοντας τα χέρια σας μπορεί να κερδίσετε πόντους ακόμη κι αν δεν το εννοείτε, όπως αποδείχθηκε σε ένα πείραμα με ζευγάρια που παρακολούθησαν μαζί ένα βίντεο. Όσοι άγγιζαν ο ένας τον άλλο υποστήριζαν ότι ένιωθαν πιο σίγουροι για την αγάπη του συντρόφου τους – ακόμα κι όταν ήξεραν ότι το άγγιγμα είχε ζητηθεί από τους ερευνητές.

2. Μην βγάζετε κακά συμπεράσματα

Εάν ο σύντροφός σας κάνει κάτι λάθος, όπως το να μην ανταποδώσει αμέσως το τηλεφώνημά σας , μην κάνετε σκηνή.Οι ερευνητές έχουν διαπιστώσει ότι, μία από τις μεγαλύτερες διαφορές μεταξύ ευτυχισμένων και δυσαρεστημένων ζευγαριών είναι η διαφορά κατά την εξήγηση μιας άσχημης συμπεριφοράς του συντρόφου τους.

3. Φανταστείτε έναν παρατηρητή στη σχέση σας

Σε ένα πείραμα με 120 παντρεμένα ζευγάρια στο Σικάγο, η Φίνκελ έκανε ερωτήσεις για τον βαθμό ικανοποίησης του γάμου τους ο οποίος το δεύτερο έτος εμφάνισε σημάδια κάμψης- αναμενόμενο βέβαια.

Τότε, ορισμένα από τα ζευγάρια κλήθηκαν να δοκιμάσουν κάτι καινούργιο: Να σκεφτούν ένα τρίτο άτομο. Πώς αυτό θα έβλεπε τη διαφωνία με τον σύντροφό τους, ένα ουδέτερο άτομο που θα ήθελε το καλύτερο για τους δύο εμπλεκόμενους. Ο βαθμός ικανοποίησης των ζευγαριών που σκέφτονταν το τρίτο, ουδέτερο άτομο ήταν σαφώς μεγαλύτερος από αυτόν που δεν σκέφτονταν την “εμπλοκή” ενός τρίτου ατόμου.

4. Φτιάξε μια λίστα ευγνωμοσύνης


Μία φορά την εβδομάδα σημειώστε μερικά πράγματα που έχει κάνει ο συνεργάτης σας για να «επενδύσει στη σχέση».

Όσοι μπήκαν σε αυτή την διαδικασία, αισθάνθηκαν πολύ πιο αφοσιωμένοι στο γάμο τους.Με τον τρόπο αυτό, ήταν σαν να επιβράβευαν στους εαυτούς τους τον σύντροφό τους.

5. Αποδεχτείτε μια φιλοφρόνηση


Είναι πολύ συνηθισμένο στους αποτυχημένους γάμους να τείνουμε να απορρίπτουμε τον σύντροφό μας. Τα άτομα με χαμηλή αυτοεκτίμηση δυσκολεύονται να πιστέψουν ότι ο συνεργάτης τους τα αγαπά πραγματικά, έτσι συχνά μειώνουν την αγάπη τους για τον σύντροφό τους προκειμένου να νιώσουν λιγότερο στο πετσί τους την απόρριψη. Τελικά ο χειρότερος φόβος τους γίνεται πραγματικότητα επειδή η αμυντική συμπεριφορά τους καταλήγει να οδηγήσει το σύντροφό τους μακριά τους.

6. Γιορτάστε τις μικρές επιτυχίες

Μια φωτογραφία χίλιες λέξεις: Ακολούθησε το pronews.gr στο Instagram για να «δεις» τον πραγματικό κόσμο!

Όταν ο σύντροφός σας λέει ότι τα πήγε σήμερα πολύ καλά στη δουλειά, να τον επιβραβεύετε.Κάντε του ερωτήσεις έτσι ώστε να σας πει περισσότερα γι’ αυτό που κατάφερε.Δείξτε του ότι είστε ενθουσιασμένοι.

Όταν οι ερευνητές μελέτησαν ζευγάρια που εκπαιδεύτηκαν για να χρησιμοποιήσουν αυτές τις τεχνικές στις βραδινές συζητήσεις τους, αποδείχθηκε ότι κάθε σύντροφος ένιωθε περισσότερη χαρά γι’ αυτό που είχε καταφέρει στη δουλειά. Και οι δύο σύντροφοι κατέληξαν να αισθάνονται πιο κοντά.

ΤΕΛΕΥΤΑΙΕΣ ΕΙΔΗΣΕΙΣ
ΔΕΙΤΕ ΟΛΑ ΤΑ ΝΕΑ
ΣΧΟΛΙΑΣΤΕ ΤΟ ΑΡΘΡΟ

Tο pronews.gr δημοσιεύει κάθε σχόλιο το οποίο είναι σχετικό με το θέμα στο οποίο αναφέρεται το άρθρο. Ο καθένας έχει το δικαίωμα να εκφράζει ελεύθερα τις απόψεις του. Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι υιοθετούμε τις απόψεις αυτές και διατηρούμε το δικαίωμα να μην δημοσιεύουμε συκοφαντικά ή υβριστικά σχόλια όπου τα εντοπίζουμε. Σε κάθε περίπτωση ο καθένας φέρει την ευθύνη των όσων γράφει και το pronews.gr ουδεμία νομική ή άλλα ευθύνη φέρει.

Δικαίωμα συμμετοχής στη συζήτηση έχουν μόνο όσοι έχουν επιβεβαιώσει το email τους στην υπηρεσία disqus. Εάν δεν έχετε ήδη επιβεβαιώσει το email σας, μπορείτε να ζητήσετε να σας αποσταλεί νέο email επιβεβαίωσης από το disqus.com

Όποιος χρήστης της πλατφόρμας του disqus.com ενδιαφέρεται να αναλάβει διαχείριση (moderating) των σχολίων στα άρθρα του pronews.gr σε εθελοντική βάση, μπορεί να στείλει τα στοιχεία του και στοιχεία επικοινωνίας στο [email protected] και θα εξεταστεί άμεσα η υποψηφιότητά του.