Πως μπορούμε να ζήσουμε καλύτερα!!

Της Αϊνόλα Τερζοπούλου

Θυμάστε τη φιλοσοφία του ζεν; «Ν’ αλλάξετε τα πράγματα που μπορούν ν’ αλλάξουν, ν’ αποδεχτείτε εκείνα που δεν αλλάζουν και να έχετε τη σοφία να καταλάβετε τη διαφορά». Η ζωή των περισσότερων από μας – με αυτά που συμβαίνουν στην πολιτική σκηνή και τα οποία έχουν επηρεάσει σε μεγάλο βαθμό τη καθημερινότητα μας – έχει αλλάξει τα τελευταία χρόνια.

Ωστόσο δεν πρέπει να χάνουμε τη ζωτικότητα μας. Δεν είναι εύκολο να το πετυχαίνουμε πάντα, ειδικά τώρα που οι καταστάσεις έχουν δυσκολέψει, μέσα όμως από απλά πράγματα μπορούμε να ζούμε καλύτερα. Κι ας αρχίσουμε ότι μπαίνουμε στην πιο όμορφη και χαρούμενη εποχή του χρόνου, που από μόνες τους οι μεγάλες, φωτεινές ημέρες μας φτιάχνουν τη διάθεση και οι γλυκές νύχτες μας ξελογιάζουν. Αναπνέετε.

Οι περισσότεροι άνθρωποι συνήθως, αναπνέουν ρηχά και γρήγορα. Με αυτό τον τρόπο δεν παίρνουν αρκετό οξυγόνο με συνέπεια να μην εξασκούνται οι πνεύμονες, να έχουν μειωμένη ζωτικότητα και να μειώνεται η άμυνα του οργανισμού και η υγεία του νευρικού συστήματος. Γελάστε περισσότερο. Το γέλιο σας ομορφαίνει. Μειώνει τις ορμόνες του στρες και θεραπεύει τη θλίψη. Φτιάχνει τη διάθεση, σπάει την αμηχανία, χαλαρώνει την ένταση.

Προσέξτε την υγεία του οργανισμού σας αποφεύγοντας τις τοξίνες και βελτιώνοντας κακές συνήθειες και φροντίστε την ψυχική, διανοητική και πνευματική υγεία σας με διαλογισμό, διάβασμα και ψυχαγωγία. Κινηθείτε, η κίνηση φέρνει ενέργεια στο σώμα. Βελτιώστε τη φυσική σας κατάσταση με οποιαδήποτε μορφή άσκησης.

Θεωρείται το καλύτερο φυσικό αντικαταθλιπτικό για το άγχος και τη μελαγχολία, καθώς αυξάνεται η παραγωγή ενδορφίνης, μία από τις ορμόνες της ευτυχίας. Δουλέψτε τις σχέσεις, αρχίζοντας πρώτα με τον εαυτό σας. Τηλεφωνείστε στους φίλους σας και κανονίστε να τα πείτε και από κοντά. Κρατήστε τους πραγματικούς δεσμούς και απομακρυνθείτε από όσους σας απορροφούν ενέργεια. Γίνετε πιο ανοιχτοί σε μία πρόκληση, φανείτε θετικοί σε κάτι καινούριο.

Η ζωή μαθαίνεται μέσα από εμπειρίες. Δηλώστε την άποψη σας, πείτε τη γνώμη σας, αλλά αποφύγετε να ασκείτε κριτική. Η κριτική στάση προς τους άλλους είναι μία συνήθεια που δύσκολα αλλάζει. Θυμηθείτε ότι το σώμα και ο νους είναι ένα σύστημα. Ό,τι πιστεύετε, προσδοκάτε, σκεφτόσαστε ή φοβάστε επιδρά στο σώμα και ότι κάνετε με το σώμα σας επιδράει στις σκέψεις σας. Αυτό σας δίνει έλεγχο και δύναμη.

Βρεθείτε κοντά στη φύση, ο όμορφος καιρός ενδείκνυται για εκδρομές και μεγάλες βόλτες. Έρευνες έχουν δείξει ότι οι άνθρωποι που ζουν έξω από μεγάλες πόλεις, ζουν πιο ήρεμα και για περισσότερα χρόνια. Η επαφή με τη φύση μας κάνει να ερχόμαστε πιο κοντά στον αληθινό εαυτό μας, δίνοντας την ευκαιρία να αναζωογονηθούμε.

Κι αν αυτή την ώρα που διαβάζετε το άρθρο, είσαστε στο σπίτι, έχετε ανοικτό το ραδιόφωνο και ακούσετε ένα τραγούδι που σας αρέσει, ανεβάστε την ένταση και σηκωθείτε να το χορέψετε!