ΚΛΕΙΣΙΜΟ
Άρση ασυλίας Κ.Βελόπουλου, χειροπέδες για κακούργημα σε Κ.Φλώρο κατά τα λοιπά ο Β.Πούτιν είναι «αυταρχικός»!
Τέσσερις νέες έρευνες επιβεβαιώνουν πως η σωστή και συγκεκριμένα η μεσογειακή διατροφή μπορεί να προστατέψει την υγεία του εγκεφάλου μας όσο μεγαλώνουμε.
Πιο συγκεκριμένα, ένας συνδυασμός της μεσογειακής διατροφής και μιας διατροφής που προστατεύει από την υπέρταση, που οι ερευνητές ονόμασαν «MIND», φαίνεται πως ρίχνει έως και 35% το ποσοστό του κινδύνου της άνοιας στα μεγαλύτερα ηλικιακά άτομα.
Αυτό το «υβρίδιο» διατροφών αρχικά σχεδιάστηκε για να βοηθήσει στην καλή υγεία της καρδιάς. Όπως άλλωστε τόνισε ο Dean Hartley, διευθυντής των επιστημονικών πρωτοβουλιών για την Ένωση Αλτσχάιμερ: «Πάντοτε λέγαμε ότι μια υγιής καρδιά συνεπάγεται υγιή εγκέφαλο. Ο εγκέφαλος χρησιμοποιεί το 20% της καρδιακής παραγωγής για να λάβει οξυγόνο και γλυκόζη. Αν δεν υπάρχει σωστή λειτουργία της καρδιάς, αυτό στερεί από τον εγκέφαλο πολλά πράγματα που χρειάζεται για να διατηρήσει τη φυσιολογική λειτουργία του».
Ακόμα, η διατροφή αυτή προστατεύει τα αγγεία της καρδιάς και κατ’ επέκταση και τα αγγεία του εγκεφάλου, καθώς μειώνεται ο κίνδυνος για εγκεφαλικά επεισόδια ή άλλα προβλήματα υγείας που μπορούν να επηρεάσουν τη λειτουργία του εγκεφάλου.
Η «MIND» είναι πλούσια σε φρούτα, λαχανικά, γαλακτοκομικά χαμηλών λιπαρών, πουλερικά, δημητριακά ολικής άλεσης, ψάρια και ξηρούς καρπούς. Παράλληλα, απαιτείται η μείωση στην κατανάλωση κόκκινου κρέατος, ζάχαρης και αλατιού. Σύμφωνα με τα πρότυπα της μεσογειακής διατροφής, απαιτείται ακόμα η αντικατάσταση του βουτύρου με ελαιόλαδο και η χρήση βοτάνων για τη νοστιμιά των φαγητών αντί για αλάτι.
Ωστόσο, η σωστή διατροφή δεν μπορεί να είναι ο μόνος λόγος προστασίας από τον κίνδυνο της άνοιας. Όπως υποστήριξε ο Hayden: «Κάποιος που ακολουθεί μια πραγματικά υγιεινή διατροφή, τότε πιθανότατα φροντίζει τον εαυτό του και με άλλους τρόπους».
ΕΙΔΗΣΕΙΣ ΣΗΜΕΡΑ
- Η εφορία ξεσκονίζει τους λογαριασμούς των Ελλήνων στα social media
- Ξεσπά ο αδερφός του Γ.Καλλιάνου για τον θάνατο του πατέρα τους: «Δεν υπάρχει ΕΣΥ – Έχουν καταλυθεί τα πάντα»
- Λευκορωσία: Κατηγορίες προς τη Λιθουανία για απόπειρα επίθεσης στο Μινσκ με UAV
- Telegram Community: Ένας ακόμη τρόπος για να μαθαίνεις πρώτος τα τελευταία νέα από το Pronews.gr
MOST READ 72h
MOST POPULAR 24h
ΣΧΟΛΙΑΣΤΕ ΤΟ ΑΡΘΡΟ
Tο pronews.gr δημοσιεύει κάθε σχόλιο το οποίο είναι σχετικό με το θέμα στο οποίο αναφέρεται το άρθρο. Ο καθένας έχει το δικαίωμα να εκφράζει ελεύθερα τις απόψεις του. Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι υιοθετούμε τις απόψεις αυτές και διατηρούμε το δικαίωμα να μην δημοσιεύουμε συκοφαντικά ή υβριστικά σχόλια όπου τα εντοπίζουμε. Σε κάθε περίπτωση ο καθένας φέρει την ευθύνη των όσων γράφει και το pronews.gr ουδεμία νομική ή άλλα ευθύνη φέρει.
Δικαίωμα συμμετοχής στη συζήτηση έχουν μόνο όσοι έχουν επιβεβαιώσει το email τους στην υπηρεσία disqus. Εάν δεν έχετε ήδη επιβεβαιώσει το email σας, μπορείτε να ζητήσετε να σας αποσταλεί νέο email επιβεβαίωσης από το disqus.com
Όποιος χρήστης της πλατφόρμας του disqus.com ενδιαφέρεται να αναλάβει διαχείριση (moderating) των σχολίων στα άρθρα του pronews.gr σε εθελοντική βάση, μπορεί να στείλει τα στοιχεία του και στοιχεία επικοινωνίας στο [email protected] και θα εξεταστεί άμεσα η υποψηφιότητά του.