Οι καθημερινές συνήθειες που αυξάνουν την αρτηριακή πίεση

Οι καθημερινές συνήθειες που αυξάνουν την αρτηριακή πίεση

Με τους περισσότερους ενήλικες να πάσχουν στις μέρες μας από υψηλή αρτηριακή πίεση, είναι σημαντικό να αναγνωρίσουμε ορισμένες συνήθειες που μπορεί να επηρεάζουν την κατάσταση αυτή, καθιστώντας πιο δύσκολο τον έλεγχό της.

Ακολουθούν τέσσερις συνήθειες της καθημερινής ζωής, τις οποίες πολλοί άνθρωποι αγνοούν, δημιουργώντας τις συνθήκες για σημαντική αύξηση της αρτηριακής πίεσης.

Λανθασμένη μέτρηση
Τα λάθη κατά τη μέτρηση της αρτηριακής πίεσης μπορεί να οδηγήσουν σε ψευδώς υψηλές τιμές. Ιδανικά, οι ασθενείς καλό θα είναι να απευθυνθούν σε γιατρό για την ορθή μέτρηση της αρτηριακής πίεσης κι έπειτα να την παρακολουθούν γενικότερα στο πλαίσιο που θα καθορίσει ο θεράποντας ιατρός. Σε κάθε περίπτωση, θα πρέπει προ της μέτρησης της αρτηριακής πίεσης, είτε στο ιατρείο είτε κατ’ οίκον, να έχει προηγηθεί κένωση της ουροδόχου κύστης, να μην έχει προηγηθεί κάπνισμα ή κατανάλωση καφεΐνης μισή ώρα πριν και ο ασθενής να είναι σε ήρεμη σωματική κατάσταση. Κατά τη διάρκεια της μέτρησης, θα πρέπει να στηρίξει τον βραχίονα του χεριού στο οποίο γίνεται η μέτρηση σε επιφάνεια στο ύψος του θώρακα, τα πόδια να πατούν καλά στο πάτωμα και να μη μιλά.

Συμπληρωματικά φάρμακα
Κοινά παυσίπονα, όπως τα μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα, με δραστικές ουσίες όπως η ναπροξένη και η ιβουπροφαίνη, μπορούν να αυξήσουν την αρτηριακή πίεση, επομένως οι γιατροί θα πρέπει να ρωτούν τους ασθενείς για τυχόν χρήση αναλγητικών. Τα φάρμακα με παρακεταμόλη είναι λιγότερο πιθανό να αυξήσουν την αρτηριακή πίεση, σε αντίθεση με τα αποσυμφορητικά που είναι γνωστό ότι αυξάνουν την αρτηριακή πίεση. Συνεπώς, τα άτομα με καρδιακά προβλήματα πρέπει να τα περιορίζουν ή να τα αποφεύγουν, ιδιαίτερα εάν αδυνατούν να ελέγξουν την αρτηριακή τους πίεση.

Οι άνθρωποι που λαμβάνουν φάρμακα για ψυχικές νόσους, κορτικοστεροειδή, ανοσοκατασταλτικά και ορισμένα αντικαρκινικά φάρμακα θα πρέπει επίσης να ελέγχονται για την αρτηριακή τους πίεση.

Αλκοόλ και καφεΐνη
Η υπερβολική κατανάλωση, είτε αλκοόλ είτε καφεΐνης, μπορεί να αυξήσει την αρτηριακή πίεση, γι’αυτό και οι περισσότεροι γιατροί συνιστούν την περιορισμένη κατανάλωσή τους. Η κατανάλωση καφεΐνης πρέπει να περιορίζεται στα τρία φλιτζάνια την ημέρα γενικά και να αποφεύγεται από τους ανθρώπους με υψηλή αρτηριακή πίεση ειδικότερα.

Μια φωτογραφία χίλιες λέξεις: Ακολούθησε το pronews.gr στο Instagram για να «δεις» τον πραγματικό κόσμο!

Βότανα και συνδυασμοί τροφίμων
Πρέπει να γίνει αντιληπτό ότι τα φυσικά συμπληρώματα και τα βότανα δεν είναι απαραιτήτως ασφαλή. Ορισμένα συμπληρώματα βοτάνων μπορούν να αυξήσουν την αρτηριακή πίεση, ενώ άλλα μπορούν να αλληλεπιδράσουν με τα κλασσικά φάρμακα και να έχουν αρνητική επίδραση. Κάποια τυριά, επεξεργασμένα κρέατα, προϊόντα σόγιας και άλλα τρόφιμα που περιέχουν τυραμίνη θα πρέπει να αποφεύγονται από οποιονδήποτε παίρνει αντικαταθλιπτικά φάρμακα.

ΤΕΛΕΥΤΑΙΕΣ ΕΙΔΗΣΕΙΣ
ΔΕΙΤΕ ΟΛΑ ΤΑ ΝΕΑ
ΣΧΟΛΙΑΣΤΕ ΤΟ ΑΡΘΡΟ

Tο pronews.gr δημοσιεύει κάθε σχόλιο το οποίο είναι σχετικό με το θέμα στο οποίο αναφέρεται το άρθρο. Ο καθένας έχει το δικαίωμα να εκφράζει ελεύθερα τις απόψεις του. Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι υιοθετούμε τις απόψεις αυτές και διατηρούμε το δικαίωμα να μην δημοσιεύουμε συκοφαντικά ή υβριστικά σχόλια όπου τα εντοπίζουμε. Σε κάθε περίπτωση ο καθένας φέρει την ευθύνη των όσων γράφει και το pronews.gr ουδεμία νομική ή άλλα ευθύνη φέρει.

Δικαίωμα συμμετοχής στη συζήτηση έχουν μόνο όσοι έχουν επιβεβαιώσει το email τους στην υπηρεσία disqus. Εάν δεν έχετε ήδη επιβεβαιώσει το email σας, μπορείτε να ζητήσετε να σας αποσταλεί νέο email επιβεβαίωσης από το disqus.com

Όποιος χρήστης της πλατφόρμας του disqus.com ενδιαφέρεται να αναλάβει διαχείριση (moderating) των σχολίων στα άρθρα του pronews.gr σε εθελοντική βάση, μπορεί να στείλει τα στοιχεία του και στοιχεία επικοινωνίας στο [email protected] και θα εξεταστεί άμεσα η υποψηφιότητά του.