Με αυτόν τον τρόπο θα πίνετε περισσότερο νερό

Με αυτόν τον τρόπο θα πίνετε περισσότερο νερό

Γνωρίζατε πως χρειαζόμαστε, 1ml νερού για κάθε θερμίδα φαγητού που καταναλώνουμε, πχ πρόσληψη 2000 θερμίδων = ανάγκη για 2L νερού;

​Όταν υπάρχει έλλειψη νερού στον οργανισμό σου, νιώθεις περισσότερο κουρασμένη και έτσι είναι εύκολο να κάνεις κακές διατροφικές επιλογές, διότι θα θελήσεις να φας κάτι έτοιμο ή κάτι σε γλυκό όπως μπισκότα ή σοκολάτα.

Στο σημείο αυτό να σου πούμε επίσης πως χωρίς την κατάλληλη και απαιτούμενη ενυδάτωση, η όποια διάθεση για άσκηση φεύγει καθώς η εξάντληση που νιώθεις είναι πραγματικά τεράστια.

Αν νιώθεις πως δεν πίνεις όσο νερό χρειάζεται ή το ξεχνάς μέσα στη μέρα, τότε σου έχουμε τέσσερις τρόπους για να το θυμάσαι.

​Το πρωί που θα ξυπνήσεις πιες δύο ποτήρια νερό (εύκολο να το θυμηθείς). Συνέχισε πίνοντας ένα ποτήρι πριν, κι ένα ποτήρι μετά το μεσημεριανό σου γεύμα.

Το ίδιο μπορείς να κάνεις και με το βραδινό σου γεύμα. Ένα ποτήρι πριν, κι ένα μετά και από αυτό. Έχεις ήδη έτσι συμπληρώσει ενάμιση λίτρο νερό.

​Ολοκλήρωσε την ημερήσια πρόσληψη πίνοντας δύο ποτήρια νερό λίγες ώρες προτού κοιμηθείς.

​Τέσσερις εύκολοι τρόποι για να το θυμάσαι.

Μια φωτογραφία χίλιες λέξεις: Ακολούθησε το pronews.gr στο Instagram για να «δεις» τον πραγματικό κόσμο!

Προσπάθησε να πίνεις νερό αυτές τις στιγμές της ημέρας, έτσι ώστε να αυξήσεις την πρόσληψη νερού, σύντομα θα δεις την διαφορά στην απόδοση σου, στην καθημερινότητα αλλά και όταν γυμνάζεσαι (όταν συμβαίνει αυτό).

ΤΕΛΕΥΤΑΙΕΣ ΕΙΔΗΣΕΙΣ
ΔΕΙΤΕ ΟΛΑ ΤΑ ΝΕΑ
ΣΧΟΛΙΑΣΤΕ ΤΟ ΑΡΘΡΟ

Tο pronews.gr δημοσιεύει κάθε σχόλιο το οποίο είναι σχετικό με το θέμα στο οποίο αναφέρεται το άρθρο. Ο καθένας έχει το δικαίωμα να εκφράζει ελεύθερα τις απόψεις του. Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι υιοθετούμε τις απόψεις αυτές και διατηρούμε το δικαίωμα να μην δημοσιεύουμε συκοφαντικά ή υβριστικά σχόλια όπου τα εντοπίζουμε. Σε κάθε περίπτωση ο καθένας φέρει την ευθύνη των όσων γράφει και το pronews.gr ουδεμία νομική ή άλλα ευθύνη φέρει.

Δικαίωμα συμμετοχής στη συζήτηση έχουν μόνο όσοι έχουν επιβεβαιώσει το email τους στην υπηρεσία disqus. Εάν δεν έχετε ήδη επιβεβαιώσει το email σας, μπορείτε να ζητήσετε να σας αποσταλεί νέο email επιβεβαίωσης από το disqus.com

Όποιος χρήστης της πλατφόρμας του disqus.com ενδιαφέρεται να αναλάβει διαχείριση (moderating) των σχολίων στα άρθρα του pronews.gr σε εθελοντική βάση, μπορεί να στείλει τα στοιχεία του και στοιχεία επικοινωνίας στο [email protected] και θα εξεταστεί άμεσα η υποψηφιότητά του.