ΚΛΕΙΣΙΜΟ
«Χουντικό» το σύνθημα «Πατρίς, Θρησκεία, Οικογένεια» λέει ο Κασσελάκης. Και το(ν) χειροκροτούσαν...
Ομάδα διατροφολόγων αποκάλυψε ποια τρόφιμα πρέπει να μπουν στη διατροφική μας λίστα ειδικά το φθινόπωρο.
Όπως υποστηρίζουν οι δύο ειδικοί, θα βοηθήσουν στη βελτίωση της ανοσίας και της υγείας κατά τη διάρκεια αυτής της -μελαγχολικής για πολλούς- περιόδου.
Η Πισαριόβα συνιστά να τρώμε εσπεριδοειδή, καθώς τα αιθέρια έλαια που περιέχουν τα φρούτα αυτά μπορούν να τονώσουν τη διάθεσή μας. Επιπλέον, είναι καλό να τρώμε τα υγιή λίπη που υπάρχουν στους ξηρούς καρπούς, το ελαιόλαδο, το αβοκάντο και τα λιπαρά ψάρια και να μην ξεχνάμε τα εποχιακά φρούτα και λαχανικά.
Με τη σειρά της, η Κρουγκλόβα συμβουλεύει να συμπεριληφθούν στη διατροφή μας πιάτα από κολοκύθα, καθώς είναι πλούσια σε β-καροτίνη και βιταμίνη Α. Τα μήλα, τα ροδάκινα, τα βερίκοκα, οι ντομάτες, τα αγγούρια και οι πιπεριές είναι επίσης ωφέλιμα για την υγεία.
«Αποτελούν μια καλή πρόληψη ενάντια στις μολυσματικές ασθένειες. Ωστόσο δεν είναι το μοναδικό όφελος της κατανάλωσης των λαχανικών και των φρούτων. Περιέχουν επίσης αντιοξειδωτικά στοιχεία και διαιτητικές ίνες που είναι απαραίτητα για τον οργανισμό του ανθρώπου», εξήγησε η ειδικός.
Η διατροφολόγος προειδοποίησε επίσης για τον κίνδυνο αύξησης του βάρους το φθινόπωρο. Σύμφωνα με τη γιατρό, η τάση αυτή σχετίζεται με την επιδείνωση του καιρού.
«Ο καιρός αλλάζει και οι άνθρωποι καταναλώνουν περισσότερα γλυκά κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, ενώ στρέφονται στα αρτοσκευάσματα προκειμένου να βελτιώσουν τη διάθεσή τους. Να θυμάστε ότι σχεδιάζουμε τη διατροφή μας με περισσότερα γλυκά που περιέχουν όμως φυτικά συστατικά» επισήμανε η Κρουγκλόβα.
ΕΙΔΗΣΕΙΣ ΣΗΜΕΡΑ
- Δίκη Ν.Τραμπ: Άνδρας αυτοπυρπολήθηκε έξω από το δικαστήριο (βίντεο)
- Κρήτη: Αγνοείται Ισπανός που έπλεε με ιστιοφόρο προς Σικελία
- Σε άσχημη ψυχολογική κατάσταση ο Β.Ζελένσκι – Νέα έκκληση για όπλα από το ΝΑΤΟ: «Στείλτε μου Patriot τώρα ή ότι άλλο έχετε»
- Telegram Community: Ένας ακόμη τρόπος για να μαθαίνεις πρώτος τα τελευταία νέα από το Pronews.gr
MOST READ 72h
MOST POPULAR 24h
ΣΧΟΛΙΑΣΤΕ ΤΟ ΑΡΘΡΟ
Tο pronews.gr δημοσιεύει κάθε σχόλιο το οποίο είναι σχετικό με το θέμα στο οποίο αναφέρεται το άρθρο. Ο καθένας έχει το δικαίωμα να εκφράζει ελεύθερα τις απόψεις του. Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι υιοθετούμε τις απόψεις αυτές και διατηρούμε το δικαίωμα να μην δημοσιεύουμε συκοφαντικά ή υβριστικά σχόλια όπου τα εντοπίζουμε. Σε κάθε περίπτωση ο καθένας φέρει την ευθύνη των όσων γράφει και το pronews.gr ουδεμία νομική ή άλλα ευθύνη φέρει.
Δικαίωμα συμμετοχής στη συζήτηση έχουν μόνο όσοι έχουν επιβεβαιώσει το email τους στην υπηρεσία disqus. Εάν δεν έχετε ήδη επιβεβαιώσει το email σας, μπορείτε να ζητήσετε να σας αποσταλεί νέο email επιβεβαίωσης από το disqus.com
Όποιος χρήστης της πλατφόρμας του disqus.com ενδιαφέρεται να αναλάβει διαχείριση (moderating) των σχολίων στα άρθρα του pronews.gr σε εθελοντική βάση, μπορεί να στείλει τα στοιχεία του και στοιχεία επικοινωνίας στο [email protected] και θα εξεταστεί άμεσα η υποψηφιότητά του.