ΚΛΕΙΣΙΜΟ
Άρση ασυλίας Κ.Βελόπουλου, χειροπέδες για κακούργημα σε Κ.Φλώρο κατά τα λοιπά ο Β.Πούτιν είναι «αυταρχικός»!
Ο ερχομός του Σεπτέμβρη δεν σημαίνει μόνο την έναρξη του Φθινοπώρου αλλά και την επιστροφή χιλιάδων μαθητών στα σχολεία. Οι απαιτήσεις των σχολικών μαθημάτων ολοένα και αυξάνονται: εξισώσεις, γραμματική και πολλές ακόμη νέες πληροφορίες απαιτούν πνευματική διαύγεια και φυσική αντοχή.
Η καλή και ισορροπημένη διατροφή είναι το κλειδί για να καταφέρει ο μαθητής να αντεπεξέλθει στις απαιτήσεις της νέας σχολικής χρονιάς και να βγει νικητής! Πώς μπορούν λοιπόν οι γονείς να βοηθήσουν τους μαθητές και να μην τους κάνουν να νιώθουν εξαντλημένοι στο τέλος της ημέρας;
Ξεκινώντας από το βασικό γεύμα της ημέρας το πρωινό. Τι μπορούν να ετοιμάσουν οι γονείς;
Γάλα χαμηλό σε λιπαρά, με δημητριακά πρωινού ολικής άλεσης και 1 φρούτο εποχής
Γάλα χαμηλό σε λιπαρά, με τοστ που αποτελείται από ψωμί ολικής ή πολύσπορο, γαλοπούλα, τυρί κίτρινο ή spread και κάποιο λαχανικό, όπως το μαρούλι και η ντομάτα
Γάλα χαμηλό σε λιπαρά, με ψωμί ολικής και λεπτή στρώση μαλακής μαργαρίνης και μελιού ή μαρμελάδας, της αρεσκείας τους και 1 μικρό φρούτο εποχής
Και μετά το πρωινό σειρά έχει το δεκατιανό που θα καταναλώσει το παιδί στο σχολείο. Μπορείτε να το ετοιμάσετε μαζί με το παιδί σας, καθώς είναι σημαντικό να εμπλακεί στη διαδικασία και να μάθει και το ίδιο ποιά τρόφιμα είναι καλό να επιλέγει.
Μερικά ιδανικά σνακ για το σχολείο:
2 φρούτα εποχής και 1 μπάρα δημητριακών ολικής άλεσης, είτε με σοκολάτα, είτε με φρούτα
Στικς λαχανικών (πολυχρωμία) και κριτσινάκια πολύσπορα ή κράκερς ολικής άλεσης Τοστ με γαλοπούλα, τυρί κίτρινο ή spread και κάποιο λαχανικό και φρούτο εποχής ή χυμό, χωρίς προσθήκη ζάχαρης
Κουλουράκι θεσσαλονίκης με σουσάμι, σκέτο ή με γαλοπούλα και τυρί και κάποιο φρούτο ή στικς λαχανικών
φρούτα εποχής με ξηρούς καρπούς ανάμεικτους και σπιτικό κέικ ή κομμάτι σπιτική πίτσα
Μικρές αραβικές πιτούλες σε ρολάκια, με ποικιλία λαχανικών και λίγη μαγιονέζα με χαμηλά λιπαρά.
Η διατροφή του παιδιού θέλει ποικιλία και νοστιμιά. Κι επειδή οι γονείς αποτελούν μιμητικό πρότυπο για τα παιδιά καλό είναι να τα οδηγούν από μικρά σε σωστές διατροφικές επιλογές.
ΕΙΔΗΣΕΙΣ ΣΗΜΕΡΑ
- Βουλή: Το «παρελθόν» μεταξύ Κ.Φλώρου και Β.Γραμμένου που οδήγησε στην «έκρηξη» του ανεξάρτητου βουλευτή
- Δικηγόρος Κ.Φλώρου: Προηγήθηκε μία απίστευτης χυδαιότητας λεκτική επίθεση από τον Β.Γραμμένο
- Επιστολή ΙΣΑ σε Α.Γεωργιάδη για εργασία των ιδιωτών ιατρών στα δημόσια νοσοκομεία
- Telegram Community: Ένας ακόμη τρόπος για να μαθαίνεις πρώτος τα τελευταία νέα από το Pronews.gr
MOST READ 72h
MOST POPULAR 24h
ΣΧΟΛΙΑΣΤΕ ΤΟ ΑΡΘΡΟ
Tο pronews.gr δημοσιεύει κάθε σχόλιο το οποίο είναι σχετικό με το θέμα στο οποίο αναφέρεται το άρθρο. Ο καθένας έχει το δικαίωμα να εκφράζει ελεύθερα τις απόψεις του. Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι υιοθετούμε τις απόψεις αυτές και διατηρούμε το δικαίωμα να μην δημοσιεύουμε συκοφαντικά ή υβριστικά σχόλια όπου τα εντοπίζουμε. Σε κάθε περίπτωση ο καθένας φέρει την ευθύνη των όσων γράφει και το pronews.gr ουδεμία νομική ή άλλα ευθύνη φέρει.
Δικαίωμα συμμετοχής στη συζήτηση έχουν μόνο όσοι έχουν επιβεβαιώσει το email τους στην υπηρεσία disqus. Εάν δεν έχετε ήδη επιβεβαιώσει το email σας, μπορείτε να ζητήσετε να σας αποσταλεί νέο email επιβεβαίωσης από το disqus.com
Όποιος χρήστης της πλατφόρμας του disqus.com ενδιαφέρεται να αναλάβει διαχείριση (moderating) των σχολίων στα άρθρα του pronews.gr σε εθελοντική βάση, μπορεί να στείλει τα στοιχεία του και στοιχεία επικοινωνίας στο [email protected] και θα εξεταστεί άμεσα η υποψηφιότητά του.