4 βραδινά tips για να ξυπνήσεις πιο αδύνατη

Η δίαιτα δεν είναι εύκολη, όλοι το ξέρουμε. Υπάρχουν, όμως, μερικά tips τα οποία όχι μόνο μας κάνουν την καθημερινότητά μας πιο εύκολη όταν κάνουμε δίαιτα αλλά μας βοηθούν να χάσουμε και κιλά πιο γρήγορα. Δες τι μπορείς να κάνεις κάθε βράδυ πριν κοιμηθείς για να είσαι την επόμενη μέρα πιο αδύνατη:

1.Μην αφήσεις τίποτα στην τύχη: Φτιάξε το ταπεράκι με το μεσημεριανό σου και τα σνακ σου από το προηγούμενο βράδυ και μην περιμένεις μέχρι να πεινάσεις για να αποφασίσεις τι θα φας. Έτσι θα αποφύγεις το φαγητό απ’ έξω, τα τσιμπολογήματα αλλά και τις παχυντικές επιλογές.

2.Να έχεις στο ψυγείο σου ό,τι χρειάζεσαι για το πρωινό σου: Ξύπνα τον μεταβολισμό σου τρώγοντας ένα καλό πρωινό που θα είναι πλούσιο σε φυτικές ίνες και πρωτεΐνη. Έτσι θα είσαι χορτάτη για περισσότερη ώρα και θα έχεις ενέργεια.

3.Ετοίμασε την τσάντα για το γυμναστήριο και πάρ’ την μαζί σου στο γραφείο. Έτσι δεν θα έχεις δικαιολογία ότι δεν έβρισκες τα αθλητικά σου το πρωί ή ότι δεν έχεις χρόνο για γυμναστική. Ακόμα κι αν πηγαίνεις πριν τη δουλειά για γυμναστική καλό είναι να έχεις προετοιμαστεί από το προηγούμενο βράδυ.

4.Ετοίμασε το βραδινό σου: Εάν επιστρέψεις το απόγευμα στο σπίτι μετά από μια δύσκολη μέρα, είναι πιθανό να θέλεις να φας αμέσως κάτι παχυντικό. Για να μην καταφύγεις στην εύκολη λύση, ετοίμασε μια σαλάτα από την προηγούμενη μέρα, κόψε λαχανικά ή ετοίμασε ένα διαιτητικό πιάτο και διατήρησέ το στο ψυγείο.

Πηγή: joytv.gr