ΚΛΕΙΣΙΜΟ
Πώς μπορεί να ξεφτιλίσεις στην Ελλάδα και τις πιο ιερές έννοιες: Βάζεις τον Αυτιά να ανακράξει «Πατρίδα, Θρησκεία, Οικογένεια»!
Όταν ξεκινάμε μια δίαιτα ακολουθούμε μια συγκεκριμένη διατροφική ρουτίνα, η οποία μας βοηθάει να χάσουμε κιλά. Όσο όμως ο οργανισμός συνηθίζει αυτή τη ‘ρουτίνα’ πρέπει είτε να καταναλώσουμε λιγότερες θερμίδες και να κάψουμε επιπλέον θερμίδες είτε να εντάξουμε στη διατροφή μας τροφές που θα μας βοηθήσουν να χάσουμε κιλά. Ανακαλύψτε τροφές που ενισχύουν την προσπάθειά σας για απώλεια του περιττού βάρους:
Κεράσια/ Χουρμάς
Σύμφωνα με έρευνες, όταν καταναλώνουμε τροφές που μας βοηθούν να χάσουμε κιλά, όπως οι χουρμάδες και τα κεράσια, μειώνουμε τα τσιμπολογήματα και πεινάμε λιγότερο. Επιλέξτε για δεκατιανό ή απογευματινό σνακ, γευστικά φρούτα που μπορούν να αντικαταστήσουν και το γλυκό.
Αυγά, κοτόπουλο, γιαούρτι, αμύγδαλα
Μια δίαιτα με τροφές που περιέχουν πρωτείνες ενισχύει τον μεταβολισμό και μειώνει το λίπος, με αποτέλεσμα να χάνετε κιλά πιο εύκολα χωρίς να πεινάτε. Τα αυγά, το κοτόπουλο, το γιαούρτι και τα αμύγδαλα είναι ιδανικά για κάθε δίαιτα αλλά και για όσους γυμνάζονται καθημερινά.
Μήλα, μπρόκολο, αγκινάρα, μούρα
Οι τροφές που είναι πλούσιες σε φυτικές ίνες όχι μόνο μας χορταίνουν αλλά δημιουργούν και μια αίσθηση πληρότητας, με αποτέλεσμα να καταναλώνουμε λιγότερες θερμίδες κατά τη διάρκεια της μέρας.
Το γκρέιπφρουτ περιέχει περίπου 90% νερό και ελάχιστες θερμίδες, για αυτό είναι ιδανικό για σνακ πριν το φαγητό, αφού σύμφωνα με έρευνες μπορεί να μειώσει τις θερμίδες που θα καταναλώσετε στο γεύμα σας.
Πήγη: ΓΥΝΑΙΚΑ
ΕΙΔΗΣΕΙΣ ΣΗΜΕΡΑ
- Λεκές από στυλό: Το κόλπο για να τον αφαιρέσετε εύκολα από τα ρούχα σας
- Συστοιχία α/α συστημάτων S-200 ισχυρίζονται ότι κτύπησαν οι Ισραηλινοί στο Ισφαχάν
- Ηλίας Ζιακούλης: Υποψήφιος ευρωβουλευτής με την «Φωνή Λογικής»
- Telegram Community: Ένας ακόμη τρόπος για να μαθαίνεις πρώτος τα τελευταία νέα από το Pronews.gr
MOST READ 72h
MOST POPULAR 24h
ΣΧΟΛΙΑΣΤΕ ΤΟ ΑΡΘΡΟ
Tο pronews.gr δημοσιεύει κάθε σχόλιο το οποίο είναι σχετικό με το θέμα στο οποίο αναφέρεται το άρθρο. Ο καθένας έχει το δικαίωμα να εκφράζει ελεύθερα τις απόψεις του. Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι υιοθετούμε τις απόψεις αυτές και διατηρούμε το δικαίωμα να μην δημοσιεύουμε συκοφαντικά ή υβριστικά σχόλια όπου τα εντοπίζουμε. Σε κάθε περίπτωση ο καθένας φέρει την ευθύνη των όσων γράφει και το pronews.gr ουδεμία νομική ή άλλα ευθύνη φέρει.
Δικαίωμα συμμετοχής στη συζήτηση έχουν μόνο όσοι έχουν επιβεβαιώσει το email τους στην υπηρεσία disqus. Εάν δεν έχετε ήδη επιβεβαιώσει το email σας, μπορείτε να ζητήσετε να σας αποσταλεί νέο email επιβεβαίωσης από το disqus.com
Όποιος χρήστης της πλατφόρμας του disqus.com ενδιαφέρεται να αναλάβει διαχείριση (moderating) των σχολίων στα άρθρα του pronews.gr σε εθελοντική βάση, μπορεί να στείλει τα στοιχεία του και στοιχεία επικοινωνίας στο [email protected] και θα εξεταστεί άμεσα η υποψηφιότητά του.