ΚΛΕΙΣΙΜΟ
Η εικόνα της κυβέρνησης: Τοξική σκόνη στον ουρανό, θρύψαλα στη έδαφος!
Το πρόγραμμα μιας επαγγελματία μπαλαρίνας είναι πάρα πολύ φορτωμένο. Οι ώρες που κάνει practice είναι πάρα πολλές, οπότε χρειάζεται ένα αρκετά προσεκτικό πρόγραμμα διατροφής που θα της χαρίσει την ενέργεια που χρειάζεται, χωρίς φυσικά να την φορτώσει με περιττές θερμίδες και λιπαρά. 
Η Lauren Fadeley, πρίμα μπαλαρίνα στο Pennsylvania Ballet, αποκαλύπτει το διατροφικό της πρόγραμμα και εμείς είμαστε όλο αυτιά:
– Ξεκινά τη μέρα της με φρούτα, ξηρούς καρπούς και καφέ.
– Έχει πάντα στην τσάντα της φρεσκοκομμένα λαχανικά, τα οποία καταναλώνει ως σνακ κατά τη διάρκεια της ημέρας.
– Μετά την προπόνηση καταναλώνει άπαχη πρωτεΐνη και λαχανικά. Το γεύμα αυτό της χαρίζει ενέργεια για να ανταπεξέλθει στην προπόνηση της επόμενης ημέρας.
– Ο εχθρός μιας μπαλαρίνας δεν είναι άλλος από το φούσκωμα. Για να το αποφύγει, η Lauren ακολουθεί την πρωτόγονη δίαιτα (paleo) και προτιμά τα προϊόντα χωρίς γλουτένη.
– Τα σαββατοκύριακα αφήνει τον εαυτό της ελεύθερο να καταναλώσει αγαπημένες της λιχουδιές. Η λέξη στέρηση δεν έχει θέση στη ζωή της.
– Η συμβουλή που δίνει σε όλες εμάς; Άκου το σώμα σου και κάλυψε τις ανάγκες του!
Πηγή: Δήμητρα Τσιγγενέ (queen.gr)
ΕΙΔΗΣΕΙΣ ΣΗΜΕΡΑ
- Οι Ρώσοι «ακτινογραφούν» το άθικτο γερμανικό Leopard 2A6 που κατέλαβαν από τους Ουκρανούς (βίντεο)
- Μουσουλμάνος μποξέρ κλωτσά κοπέλα γιατί ήταν «απρεπώς ντυμένη» και τον σακατεύουν οι Ρώσοι θεατές! (βίντεο)
- Ο Β.Πούτιν προειδοποιεί τη Γερμανία: «Να μην ξεχνάτε ποιος κατέλαβε το Βερολίνο»
- Telegram Community: Ένας ακόμη τρόπος για να μαθαίνεις πρώτος τα τελευταία νέα από το Pronews.gr
MOST READ 72h
MOST POPULAR 24h
ΣΧΟΛΙΑΣΤΕ ΤΟ ΑΡΘΡΟ
Tο pronews.gr δημοσιεύει κάθε σχόλιο το οποίο είναι σχετικό με το θέμα στο οποίο αναφέρεται το άρθρο. Ο καθένας έχει το δικαίωμα να εκφράζει ελεύθερα τις απόψεις του. Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι υιοθετούμε τις απόψεις αυτές και διατηρούμε το δικαίωμα να μην δημοσιεύουμε συκοφαντικά ή υβριστικά σχόλια όπου τα εντοπίζουμε. Σε κάθε περίπτωση ο καθένας φέρει την ευθύνη των όσων γράφει και το pronews.gr ουδεμία νομική ή άλλα ευθύνη φέρει.
Δικαίωμα συμμετοχής στη συζήτηση έχουν μόνο όσοι έχουν επιβεβαιώσει το email τους στην υπηρεσία disqus. Εάν δεν έχετε ήδη επιβεβαιώσει το email σας, μπορείτε να ζητήσετε να σας αποσταλεί νέο email επιβεβαίωσης από το disqus.com
Όποιος χρήστης της πλατφόρμας του disqus.com ενδιαφέρεται να αναλάβει διαχείριση (moderating) των σχολίων στα άρθρα του pronews.gr σε εθελοντική βάση, μπορεί να στείλει τα στοιχεία του και στοιχεία επικοινωνίας στο [email protected] και θα εξεταστεί άμεσα η υποψηφιότητά του.