Διατροφικά μυστικά για ένα καλλίγραμο κορμί (φωτο)

Ο συνδυασμός διατροφής και γυμναστικής, όπως είναι γνωστό, είναι απαραίτητος με τις περισσότερες γυναίκες, ωστόσο, να βαριούνται να ακολουθήσουν ένα πρόγραμμα.

Μπορεί πολλές να πιστεύουν πως δεν τα καταφέρουν, ωστόσο, η Αννα Βικτόρια είναι η γυναίκα που υπενθυμίζει πως όπου υπάρχει θέληση, υπάρχει και τρόπος.

Ηταν το 2012, όταν η Αννα αποφάσισε να αλλάξει τρόπο ζωής, για να καταπολεμήσει τα προβλήματα υγείας και ύπνου, που είχε. Παράτησε το πρόχειρο φαγητό και προσπάθησε να νιώσει καλά πρώτα μέσα της.

Δημιούργησε μια σελίδα στο Instagram με ρήσεις και εικόνες, που θα την εμπνέουν, για να δώσει ένα κίνητρο στον εαυτό της. Σύντομα, μερικοί followers της της ζήτησαν συμβουλές και έτσι ξαφνικά οι ακόλουθοί της από εκατοντάδες έγιναν χιλιάδες.

Για την διατροφική της εμπειρία μίλησε στο Harper’s Bazaar, μοιράζοντας την καθημερινότητα της όσον αφορά το φαγητό.

Πρωινό: Προτιμά να τρώει αυγά σκράμπλ. Για να μην είναι βαρετό το γεύμα της προσθέτει λαχανικά, όπως σπαράγγια, κολοκυθάκια και ντομάτα.

Πίνει καφέ; Η αλήθεια είναι πως αποφεύγει και τον καφέ και το τσάι. Αυτό που κάνει είναι να πίνει πολύ μα πολύ νερό, περίπου 4 λίτρα την ημέρα.

Σνακ: Αν δεν έχει γυμναστεί προτιμά να τρώει μία πίτα σιταριού με γαλοπούλα και λαχανικά, ενώ αν έχει κάνει κάποια μορφής άσκηση επιλέγει ένα πρωτεϊνούχο ρόφημα ή ένα μήλο.

Μεσημεριανό: Το μεσημεριανό της είναι πάντα μια σαλάτα με τόνο, η οποία περιλαμβάνει καρότο, ντομάτες και ελιές.

Σνακ: Προτιμά και πάλι ένα πρωτεϊνούχο ρόφημα.

Δείπνο: Μαζί με τον αρραβωνιαστικό της συνηθίζουν να τρώνε ψητό κοτόπουλο, το οποίο συνδυάζεται με βαλσάμικο ή λεμόνι και συνοδεύεται με μια γλυκοπατάτα και λαχανικά.

Κρασί; Η κατανάλωση κρασιού περιορίζεται στις δύο φορές την εβδομάδα και κυρίως το σαββατοκύριακο.

Επιδόρπιο: Σε περίπτωση που θέλει να φάει κάτι γλυκό, επιλέγει γιαούρτι με βατόμουρα ή ανανά.

Αυτό που τονίζει η Αννα είναι πως κάθε άνθρωπος έχει διαφορετικές ανάγκες και το σώμα του έχει τους δικούς του ρυθμούς, γι’ αυτό και καλό θα ήταν η συμβουλή ενός διατροφολόγου.