ΚΛΕΙΣΙΜΟ
Πώς μπορεί να ξεφτιλίσεις στην Ελλάδα και τις πιο ιερές έννοιες: Βάζεις τον Αυτιά να ανακράξει «Πατρίδα, Θρησκεία, Οικογένεια»!
Αυτές είναι οι έντεκα τροφές που μπορείτε να καταναλώσετε άφοβα και να διατηρήσετε ένα όμορφο και υγιές σώμα.
Σέλερι
Περίπου 95% αυτού του λαχανικού αποτελείται από νερό, ενώ η κατανάλωση του εφοδιάζει τον οργανισμό με το 30% της απαραίτητης ημερήσιας πρόσληψης σε βιταμίνη Κ. Προτιμήστε το φρέσκο.
Ρόκα
Την αγαπούν οι Ιταλοί, γιατί όχι κι εσείς; Δύο κούπες ρόκα έχουν μόλις 10 θερμίδες. Το συγκεκριμένο λαχανικό βοηθάει στη μείωση του σωματικού βάρους, χωρίς να προκαλεί κάποια ζημιά στην υγεία. Μπορείτε να τη συνδυάσετε με τυρί και ελαιόλαδο.
Ασπράδια αυγών
Ιδανικά για όλους τους ανθρώπους και όχι μόνο για όσους ακολουθούν αυστηρά προγράμματα διατροφής, αφού κάθε ένα από αυτά έχει μόλις 17 θερμίδες. Μπορείτε να φτιάξετε με αυτά μια νόστιμη ομελέτα και να προσθέσετε φέτες ντομάτας.
Αγγούρι
Περιέχουν σχεδόν την ίδια ποσότητα νερού με το σέλερι. Φρέσκα, δροσιστικά και τραγανά έχουν μόνο 16 θερμίδες και η φλούδα τους είναι τόσο πολύτιμη, όσο δεν φαντάζεστε χάρη στην βήτα-καροτίνη που θεωρείται ευεργετική για τα μάτια και την όραση.
Κουνουπίδι
Εξαιρετική πηγή βιταμινών C και Κ, το κουνουπίδι είναι πολύ θρεπτικό και οι θερμίδες του αγγίζουν τις 25.
Ντομάτες
Πλούσιες σε λυκοπένιο, βιταμίνες Α, C και Β2, φολικό οξύ, φυτικές ίνες και κάλιο, οι ντομάτες δεν έχουν υψηλή θερμιδική αξία και αποτελούν ιδανική επιλογή.
Γκρέιπφρουτ
Αν και η γεύση τους είναι λίγο πικρή για αυτό και έχουν παρεξηγηθεί, τα γκρέιπφρουτ βοηθούν στη σταθεροποίηση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα, είναι πηγή βιταμίνης C και χάρη στις ελάχιστες θερμίδες τους -μόλις 50- είναι αποτελεσματικά στη μείωση των πόντων γύρω από την περιοχή της μέσης.
Πεπόνι
Μοσχοβολιστό και γλυκό, το πεπόνι, ένα από τα αγαπημένα φρούτα του καλοκαιριού, μπορεί να ικανοποιήσει την επιθυμία σας για ζάχαρη, χωρίς να καταστρέψει τη δίαιτα σας. Περιέχει καλές ποσότητες βιταμινών Α και C, ενώ έχει μόνο 55 θερμίδες.
Φράουλες
Πλούσιες σε κάλιο και φυτικές ίνες, με ελάχιστες θερμίδες και αντιφλεγμονώδη δράση, οι φράουλες είναι ένα κατάλληλο φρούτο για απώλεια βάρους.
Μπρόκολο
Ενα από τα αγαπημένα τρόφιμα όσων θέλουν να χάσουν βάρος. Εκτός από βιταμίνες Α, C, E και Κ, περιέχει 20% της απαραίτητης ημερήσιας πρόσληψης σε φυτικές ίνες.
Αρακάς
Ενα φλιτζάνι αρακά αντιστοιχεί σε 35 θερμίδες. Αξίζει μια θέση στο πιάτο σας γιατί είναι πλούσιος σε φυτικές ίνες και πρωτεΐνες.
ΕΙΔΗΣΕΙΣ ΣΗΜΕΡΑ
- Πυροσβεστική: 44 πυρκαγιές εκδηλώθηκαν το τελευταίο 24ωρο στη χώρα
- Φάλαινες δολοφόνοι «εκπαιδεύουν» τα μικρά τους σε επιθέσεις «μίσους» εναντίον σκαφών;
- «Καλπάζει» η τιμή τις βενζίνης: Σε ποιες περιοχές έχει ξεπεράσει τα 2 ευρώ
- Telegram Community: Ένας ακόμη τρόπος για να μαθαίνεις πρώτος τα τελευταία νέα από το Pronews.gr
MOST READ 72h
MOST POPULAR 24h
ΣΧΟΛΙΑΣΤΕ ΤΟ ΑΡΘΡΟ
Tο pronews.gr δημοσιεύει κάθε σχόλιο το οποίο είναι σχετικό με το θέμα στο οποίο αναφέρεται το άρθρο. Ο καθένας έχει το δικαίωμα να εκφράζει ελεύθερα τις απόψεις του. Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι υιοθετούμε τις απόψεις αυτές και διατηρούμε το δικαίωμα να μην δημοσιεύουμε συκοφαντικά ή υβριστικά σχόλια όπου τα εντοπίζουμε. Σε κάθε περίπτωση ο καθένας φέρει την ευθύνη των όσων γράφει και το pronews.gr ουδεμία νομική ή άλλα ευθύνη φέρει.
Δικαίωμα συμμετοχής στη συζήτηση έχουν μόνο όσοι έχουν επιβεβαιώσει το email τους στην υπηρεσία disqus. Εάν δεν έχετε ήδη επιβεβαιώσει το email σας, μπορείτε να ζητήσετε να σας αποσταλεί νέο email επιβεβαίωσης από το disqus.com
Όποιος χρήστης της πλατφόρμας του disqus.com ενδιαφέρεται να αναλάβει διαχείριση (moderating) των σχολίων στα άρθρα του pronews.gr σε εθελοντική βάση, μπορεί να στείλει τα στοιχεία του και στοιχεία επικοινωνίας στο [email protected] και θα εξεταστεί άμεσα η υποψηφιότητά του.