ΚΛΕΙΣΙΜΟ
Άρση ασυλίας Κ.Βελόπουλου, χειροπέδες για κακούργημα σε Κ.Φλώρο κατά τα λοιπά ο Β.Πούτιν είναι «αυταρχικός»!
Όσοι δεν τρώνε φρούτα και λαχανικά κινδυνεύουν περισσότερο να πάθουν έμφραγμα και εγκεφαλικό, σύμφωνα με νέα Αμερικανική έρευνα.
Η ανεπαρκής κατανάλωση φρούτων και λαχανικών δεν σχετίζεται μόνο με την έλλειψη βιταμινών, αλλά και με πολύ σοβαρές παθήσεις, όπως το έμφραγμα και το εγκεφαλικό. Μάλιστα, νέα έρευνα που παρουσιάστηκε στις αρχές Ιουνίου στην ετήσια συνάντηση της Αμερικανικής Εταιρείας για τη Διατροφή στη Βαλτιμόρη, υποστηρίζει ότι ένας στους επτά θανάτους καρδιαγγειακής αιτιολογίας εκτιμάται ότι οφείλεται στη μη επαρκή πρόσληψη φρούτων και ένας στους δώδεκα στην ανεπαρκή κατανάλωση λαχανικών.
Οι ερευνητές ανέλυσαν δεδομένα από 113 χώρες (το 82% του παγκόσμιου πληθυσμού) και τα συνέδεσαν με τους θανάτους από καρδιαγγειακές νόσους, που οφείλονται στην ανεπαρκή πρόσληψη φρούτων και λαχανικών. Όπως επισήμαναν, εφόσον η κατανάλωση φρούτων και λαχανικών συνιστά ένα τροποποιήσιμο στοιχείο, αναδεικνύεται τη σημασία τους για την καρδιαγγειακή λειτουργία. Η νέα έρευνα συνεπώς, αποτελεί έναυσμα για την υιοθέτηση αυτής της υγιεινής διατροφικής συνήθειας.
Σημειώνεται ότι τα φρούτα και τα λαχανικά είναι καλές πηγές φυτικών ινών, καλίου, μαγνησίου, αντιοξειδωτικών και φαινολικών, τα οποία μειώνουν την αρτηριακή πίεση και τη χοληστερόλη, ενώ βελτιώνουν και την υγεία και την ποικιλία των καλών βακτηρίων στο πεπτικό σύστημα. Επιπλέον, όσοι καταναλώνουν επαρκής ποσότητες φρούτων και λαχανικών ημερησίως, έχουν μικρότερες πιθανότητες να είναι υπέρβαροι ή παχύσαρκοι, μειώνοντας έτσι και τον κίνδυνο καρδιαγγειακών παθήσεων. Οι μέχρι σήμερα έρευνες προτείνουν ότι η ιδανική ποσότητα φρούτων σε καθημερινή βάση είναι 300γρ. και λαχανικών 400γρ. ημερησίως.
ΕΙΔΗΣΕΙΣ ΣΗΜΕΡΑ
- ΑΕΚ – Παναθηναϊκός 3-0: H «Ένωση» πήρε το ντέρμπι και το προβάδισμα τίτλου
- Γλυφάδα: Συνελήφθη 36χρονος αλλοδαπός για απόπειρα διάρρηξης σε κατάστημα κινητής τηλεφωνίας
- Ισπανία: Ο Π.Σάντσεθ σκέφτεται να παραιτηθεί – Εμπλοκή της συζύγου του σε σκάνδαλο διαφθοράς με κονδύλια επί Covid-19
- Telegram Community: Ένας ακόμη τρόπος για να μαθαίνεις πρώτος τα τελευταία νέα από το Pronews.gr
MOST READ 72h
MOST POPULAR 24h
ΣΧΟΛΙΑΣΤΕ ΤΟ ΑΡΘΡΟ
Tο pronews.gr δημοσιεύει κάθε σχόλιο το οποίο είναι σχετικό με το θέμα στο οποίο αναφέρεται το άρθρο. Ο καθένας έχει το δικαίωμα να εκφράζει ελεύθερα τις απόψεις του. Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι υιοθετούμε τις απόψεις αυτές και διατηρούμε το δικαίωμα να μην δημοσιεύουμε συκοφαντικά ή υβριστικά σχόλια όπου τα εντοπίζουμε. Σε κάθε περίπτωση ο καθένας φέρει την ευθύνη των όσων γράφει και το pronews.gr ουδεμία νομική ή άλλα ευθύνη φέρει.
Δικαίωμα συμμετοχής στη συζήτηση έχουν μόνο όσοι έχουν επιβεβαιώσει το email τους στην υπηρεσία disqus. Εάν δεν έχετε ήδη επιβεβαιώσει το email σας, μπορείτε να ζητήσετε να σας αποσταλεί νέο email επιβεβαίωσης από το disqus.com
Όποιος χρήστης της πλατφόρμας του disqus.com ενδιαφέρεται να αναλάβει διαχείριση (moderating) των σχολίων στα άρθρα του pronews.gr σε εθελοντική βάση, μπορεί να στείλει τα στοιχεία του και στοιχεία επικοινωνίας στο [email protected] και θα εξεταστεί άμεσα η υποψηφιότητά του.