Αυτό το πράσινο smoothie θα σας βοηθήσει στην απώλεια σωματικού βάρους

Αυτό το πράσινο smoothie θα σας βοηθήσει στην απώλεια σωματικού βάρους

Αρκετοί είναι αυτοί που μετά τις γιορτές προσπαθούν να χάσουν τα κιλά που πήραν από τα συνεχόμενα τραπέζια, χωρίς όμως εύκολο αποτέλεσμα.

Εκτός από την άσκηση, σημαντικό είναι να ακολουθήσετε και μία διατροφή πλούσια σε λαχανικά, φρούτα και άλλες τροφές που συμβάλλουν στη μείωση βάρους και σας κρατάνε χορτάτες κατά τη διάρκεια της ημέρας.

Η δική μας πρόταση για σήμερα είναι ένα smoothie με λαχανικά και φρούτα εποχής που εάν δεν έχετε ήδη στο σπίτι, μπορείτε να το βρείτε πολύ εύκολα στο μανάβικο ή το σούπερ μάρκετ της γειτονιάς.

Το πράσινο smoothie που σας προτείνουμε είναι αντιοξειδωτικό και πλούσιο σε βιταμίνες και μέταλλα που προστατεύουν το ανοσοποιητικό. Εντάξτε το στην καθημερινή σας διατροφή και δείτε τη το νούμερο στη ζυγαριά σας να κατεβαίνει άμεσα.

Τι θα χρειαστείτε:

  • 1 μεσαία μπανάνα
  • 1/3 αβοκάντο
  • 1 χούφτα σπανάκι
  • 1/2 με 1 φλιτζάνι αγγούρι ψιλοκομμένο
  • 1/2 με 1 φλιτζάνι νερό
  • πάγος

Προαιρετικά μπορείτε να προσθέσετε και τα εξής:

  • 1 κ.γ έλαιο καρύδας
  • 2 κ.γ. σπόρους chia (αφού πρώτα τις μουλιάσετε σε 6 κ.γ. νερό για μερικά λεπτά)
  • 1 κ.σ. βούτυρο αμυγδάλου
  • 2 κ.σ. βρώμη
  • 1 κ.γ. σπιρουλίνα

Δείτε πώς θα το φτιάξετε στο βίντεο που ακολουθεί:




Μια φωτογραφία χίλιες λέξεις: Ακολούθησε το pronews.gr στο Instagram για να «δεις» τον πραγματικό κόσμο!


ΤΕΛΕΥΤΑΙΕΣ ΕΙΔΗΣΕΙΣ
ΔΕΙΤΕ ΟΛΑ ΤΑ ΝΕΑ
ΣΧΟΛΙΑΣΤΕ ΤΟ ΑΡΘΡΟ

Tο pronews.gr δημοσιεύει κάθε σχόλιο το οποίο είναι σχετικό με το θέμα στο οποίο αναφέρεται το άρθρο. Ο καθένας έχει το δικαίωμα να εκφράζει ελεύθερα τις απόψεις του. Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι υιοθετούμε τις απόψεις αυτές και διατηρούμε το δικαίωμα να μην δημοσιεύουμε συκοφαντικά ή υβριστικά σχόλια όπου τα εντοπίζουμε. Σε κάθε περίπτωση ο καθένας φέρει την ευθύνη των όσων γράφει και το pronews.gr ουδεμία νομική ή άλλα ευθύνη φέρει.

Δικαίωμα συμμετοχής στη συζήτηση έχουν μόνο όσοι έχουν επιβεβαιώσει το email τους στην υπηρεσία disqus. Εάν δεν έχετε ήδη επιβεβαιώσει το email σας, μπορείτε να ζητήσετε να σας αποσταλεί νέο email επιβεβαίωσης από το disqus.com

Όποιος χρήστης της πλατφόρμας του disqus.com ενδιαφέρεται να αναλάβει διαχείριση (moderating) των σχολίων στα άρθρα του pronews.gr σε εθελοντική βάση, μπορεί να στείλει τα στοιχεία του και στοιχεία επικοινωνίας στο [email protected] και θα εξεταστεί άμεσα η υποψηφιότητά του.