ΚΛΕΙΣΙΜΟ
Πώς μπορεί να ξεφτιλίσεις στην Ελλάδα και τις πιο ιερές έννοιες: Βάζεις τον Αυτιά να ανακράξει «Πατρίδα, Θρησκεία, Οικογένεια»!
Δες παρακάτω όσα πρέπει να ακολουθήσεις το βράδυ αν θες να χάσεις βάρος.
Μην κάνεις έντονη γυμναστική πολύ αργά
Η γυμναστική αργά το απόγευμα μπορεί να σε βοηθήσει να κοιμηθείς καλύτερα, αρκεί να μην είναι πολύ έντονη, καθώς αυτό μπορεί να σε δυσκολέψει να αποκοιμηθείς αργότερα. Επίσης, θα πρέπει να σταματήσεις τη γυμναστική τουλάχιστον μια ώρα πριν πας για ύπνο.
Κοιμήσου καλά
Ο ποιοτικός ύπνος είναι ένας από τους πιο σημαντικούς παράγοντες που επηρεάζουν την απόκτηση και διατήρηση ενός υγιούς βάρους. Προσπάθησε να κοιμάσαι 7-8 ώρες κάθε βράδυ και να τηρείς ένα σταθερό πρόγραμμα ύπνου.
Προετοίμασε το φαγητό της επόμενης μέρας
Εάν κάνεις έστω και μερική προετοιμασία για το γεύμα της επόμενης ημέρας από το βράδυ, αυξάνεις τις πιθανότητες σου να φας κάτι υγιεινό και θρεπτικό την επόμενη μέρα.
Απόφυγε να φας αμέσως πριν τον ύπνο
Το δείπνο ή ακόμα κι ένα σνακ πολύ αργά το βράδυ λίγο πριν κοιμηθείς, μπορεί να σε δυσκολέψει να κοιμηθείς, ενώ αυξάνει την πιθανότητα να αποθηκευτεί στο σώμα με τη μορφή λίπους. Προσπάθησε να καταναλώσεις το τελευταίο γεύμα της ημέρας τουλάχιστον 3 ώρες πριν κοιμηθείς.
ΕΙΔΗΣΕΙΣ ΣΗΜΕΡΑ
- «Κυτίο παραπόνων» βάζει η ΕΛΑΣ στα αστυνομικά τμήματα για τα θύματα ενδοοικογενειακής βίας
- Η Ολυμπιακή Φλόγα έφτασε στο Καστελόριζο – Δείτε φωτογραφίες
- Οι Ρώσοι τρολάρουν την φον ντερ Λάιεν για τα «τσιπάκια των πλυντηριών»: «Με αυτά φτιάχνουμε όπλα» (βίντεο)
- Telegram Community: Ένας ακόμη τρόπος για να μαθαίνεις πρώτος τα τελευταία νέα από το Pronews.gr
MOST READ 72h
MOST POPULAR 24h
ΣΧΟΛΙΑΣΤΕ ΤΟ ΑΡΘΡΟ
Tο pronews.gr δημοσιεύει κάθε σχόλιο το οποίο είναι σχετικό με το θέμα στο οποίο αναφέρεται το άρθρο. Ο καθένας έχει το δικαίωμα να εκφράζει ελεύθερα τις απόψεις του. Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι υιοθετούμε τις απόψεις αυτές και διατηρούμε το δικαίωμα να μην δημοσιεύουμε συκοφαντικά ή υβριστικά σχόλια όπου τα εντοπίζουμε. Σε κάθε περίπτωση ο καθένας φέρει την ευθύνη των όσων γράφει και το pronews.gr ουδεμία νομική ή άλλα ευθύνη φέρει.
Δικαίωμα συμμετοχής στη συζήτηση έχουν μόνο όσοι έχουν επιβεβαιώσει το email τους στην υπηρεσία disqus. Εάν δεν έχετε ήδη επιβεβαιώσει το email σας, μπορείτε να ζητήσετε να σας αποσταλεί νέο email επιβεβαίωσης από το disqus.com
Όποιος χρήστης της πλατφόρμας του disqus.com ενδιαφέρεται να αναλάβει διαχείριση (moderating) των σχολίων στα άρθρα του pronews.gr σε εθελοντική βάση, μπορεί να στείλει τα στοιχεία του και στοιχεία επικοινωνίας στο [email protected] και θα εξεταστεί άμεσα η υποψηφιότητά του.