Ένοπλες Συγκρούσεις 11:35
ΚΛΕΙΣΙΜΟ
Πώς μπορεί να ξεφτιλίσεις στην Ελλάδα και τις πιο ιερές έννοιες: Βάζεις τον Αυτιά να ανακράξει «Πατρίδα, Θρησκεία, Οικογένεια»!
Νιώθεις συνεχώς κουρασμένη; Οι δυνάμεις σου διαρκώς σε εγκαταλείπουν; Ήρθε η ώρα να λάβεις δράση και να αλλάξεις βασικές-καθημερινές σου συνήθειες.
Πάμε, λοιπόν, να δούμε 5 κανόνες που θα σε βοηθήσουν να αποκτήσεις περισσότερη ενέργεια μέσα στην ημέρα:
– Ξεκίνα τη μέρα σου με μια κούπα ζεστό νερό με λεμόνι! Θα σε αποτοξινώσει και θα σου δώσει το boost που χρειάζεσαι για να ανταποκριθείς στις απαιτήσεις της ημέρας.
– Πρόσθεσε τη βρώμη στο πρωινό σου γεύμα. Είναι πλούσια σε φυτικές ίνες, πρωτεΐνη, μαγνήσιο και ποτάσιο. Μέσω αυτής, λοιπόν, θα λάβεις τις απαραίτητες για την καλή λειτουργία του οργανισμού σου βιταμίνες.
– Μη μένεις για πολλές ώρες νηστική. Ο οργανισμός μας χρειάζεται τακτική ανατροφοδότηση για να παραμένει δυνατός. Κατανάλωνε μικρά και υγιεινά γεύματα ανά τρεις με τέσσερις περίπου ώρες. 
– Πρόσφατες έρευνες έδειξαν πως η υπερκατανάλωση καφέ μόνο κακό μπορεί να σου κάνει, μιας και η αγαπημένη σου συνήθεια ευθύνεται για την εξάντληση που νιώθεις. Μια κούπα καφέ κατά τις πρωινές ώρες είναι υπεραρκετή- μην το παρακάνεις!
– Βάλε την κινόα στο πρόγραμμα. Η τροφή αυτή είναι πραγματικά θαυματουργή, καθώς είναι πλούσια σε πρωτεΐνη, μαγνήσιο, φώσφορο και φυλλικό οξύ. Θα σου χαρίσει την ενέργεια που χρειάζεσαι για να ανταπεξέλθεις στις υποχρεώσεις σου για το υπόλοιπο της ημέρας.
ΕΙΔΗΣΕΙΣ ΣΗΜΕΡΑ
- Βίντεο: Ουκρανός αιχμάλωτος πολέμου εξηγεί πως παραδόθηκε σε ένα… drone!
- Με Τούρκους τουρίστες συναντήθηκε στη Μυτιλήνη ο Κ.Μητσοτάκης (φωτο)
- Ι.Τούνη: Πώς αντέδρασε όταν τη ρώτησαν για τον έλεγχο παραπλάνησης καταναλωτών από influencers
- Telegram Community: Ένας ακόμη τρόπος για να μαθαίνεις πρώτος τα τελευταία νέα από το Pronews.gr
MOST READ 72h
MOST POPULAR 24h
ΣΧΟΛΙΑΣΤΕ ΤΟ ΑΡΘΡΟ
Tο pronews.gr δημοσιεύει κάθε σχόλιο το οποίο είναι σχετικό με το θέμα στο οποίο αναφέρεται το άρθρο. Ο καθένας έχει το δικαίωμα να εκφράζει ελεύθερα τις απόψεις του. Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι υιοθετούμε τις απόψεις αυτές και διατηρούμε το δικαίωμα να μην δημοσιεύουμε συκοφαντικά ή υβριστικά σχόλια όπου τα εντοπίζουμε. Σε κάθε περίπτωση ο καθένας φέρει την ευθύνη των όσων γράφει και το pronews.gr ουδεμία νομική ή άλλα ευθύνη φέρει.
Δικαίωμα συμμετοχής στη συζήτηση έχουν μόνο όσοι έχουν επιβεβαιώσει το email τους στην υπηρεσία disqus. Εάν δεν έχετε ήδη επιβεβαιώσει το email σας, μπορείτε να ζητήσετε να σας αποσταλεί νέο email επιβεβαίωσης από το disqus.com
Όποιος χρήστης της πλατφόρμας του disqus.com ενδιαφέρεται να αναλάβει διαχείριση (moderating) των σχολίων στα άρθρα του pronews.gr σε εθελοντική βάση, μπορεί να στείλει τα στοιχεία του και στοιχεία επικοινωνίας στο [email protected] και θα εξεταστεί άμεσα η υποψηφιότητά του.