Provocateur 00:23
ΚΛΕΙΣΙΜΟ
«Χουντικό» το σύνθημα «Πατρίς, Θρησκεία, Οικογένεια» λέει ο Κασσελάκης. Και το(ν) χειροκροτούσαν...
Υπάρχουν μέρες που νιώθουμε πως το πρωινό ξύπνημα είναι ένας ζωντανός εφιάλτης και οι ώρες στη δουλειά δεν περνάνε με τίποτα.
Αν είναι η εποχή που νιώθετε μονίμως κουρασμένος και η απόδοσή σας πάει από το κακό χειρότερο, τότε οι παρακάτω πρακτικές συμβουλές θα σας βοηθήσουν να ξαναβρείτε τη φόρμα σας.
Μην είστε μονίμως καθηλωμένος στην καρέκλα του γραφείου σας 
Με το να είστε όρθιος, αυξάνεται η ροή του αίματος σε όλο το σώμα, πράγμα που σας κάνει να είστε πιο συγκεντρωμένος και δραστήριος.
Ανοίξτε τα παράθυρα για να μπει ήλιος 
Ελβετική μελέτη έδειξε πως όσοι δουλεύουν σε φωτεινό χώρο εργασίας με ήλιο, είναι πιο παραγωγικοί και νιώθουν περισσότερο αισιόδοξοι.
Κάντε διαλείμματα 
Είναι καλό να παίρνετε το μεσημεριανό σας γεύμα εκτός γραφείου, ώστε να αλλάζετε παραστάσεις και να ξεκουράζεστε. Το να είστε όλη τη μέρα μπροστά από ένας υπολογιστή κάνει κακό στην όραση και την πλάτη σας και μπορεί να προκαλέσει προβλήματα με τον ύπνο σας.
Μειώστε την καφεΐνη 
Οι περισσότεροι από εμάς πίνουν καφέ για να ξυπνήσουν. Ωστόσο, η καφεΐνη μπορεί να μας κάνει να νιώθουμε ακόμη πιο εξαντλημένους (και ας μας έχει φύγει η υπνηλία). Αρκετό νερό και τσάι θα μας ανακουφίσουν καλύτερα απ’ ότι ένας καφές.
Μην κάνετε πράγματα που σας στρεσάρουν αν νιώθετε ήδη κουρασμένος 
Το 43 τοις εκατό των ενηλίκων στις ΗΠΑ αναφέρουν ότι το άγχος οφείλεται για το γεγονός ότι μένουν ξύπνιοι την νύχτα και έχουν προβλήματα με τον ύπνο τους. Οι δύο κυριότερες αιτίες που έχουν άγχος είναι οι πιέσεις στο χώρο εργασίας και οι οικονομικές ανησυχίες.
ΕΙΔΗΣΕΙΣ ΣΗΜΕΡΑ
- Ντόρα Μπακογιάννη: “Η έκθεση δεν αφορά το στάτους του Κοσσόβου”, λέει τώρα
- Αμερικανική Αεροπορία: Η πρώτη αερομαχία μεταξύ ανθρώπου και Τεχνητής Νοημοσύνης – Η ΤΝ νίκησε
- Το ζώδιο που νομίζει ότι είναι το καλύτερο σε όλα
- Telegram Community: Ένας ακόμη τρόπος για να μαθαίνεις πρώτος τα τελευταία νέα από το Pronews.gr
MOST READ 72h
MOST POPULAR 24h
ΣΧΟΛΙΑΣΤΕ ΤΟ ΑΡΘΡΟ
Tο pronews.gr δημοσιεύει κάθε σχόλιο το οποίο είναι σχετικό με το θέμα στο οποίο αναφέρεται το άρθρο. Ο καθένας έχει το δικαίωμα να εκφράζει ελεύθερα τις απόψεις του. Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι υιοθετούμε τις απόψεις αυτές και διατηρούμε το δικαίωμα να μην δημοσιεύουμε συκοφαντικά ή υβριστικά σχόλια όπου τα εντοπίζουμε. Σε κάθε περίπτωση ο καθένας φέρει την ευθύνη των όσων γράφει και το pronews.gr ουδεμία νομική ή άλλα ευθύνη φέρει.
Δικαίωμα συμμετοχής στη συζήτηση έχουν μόνο όσοι έχουν επιβεβαιώσει το email τους στην υπηρεσία disqus. Εάν δεν έχετε ήδη επιβεβαιώσει το email σας, μπορείτε να ζητήσετε να σας αποσταλεί νέο email επιβεβαίωσης από το disqus.com
Όποιος χρήστης της πλατφόρμας του disqus.com ενδιαφέρεται να αναλάβει διαχείριση (moderating) των σχολίων στα άρθρα του pronews.gr σε εθελοντική βάση, μπορεί να στείλει τα στοιχεία του και στοιχεία επικοινωνίας στο [email protected] και θα εξεταστεί άμεσα η υποψηφιότητά του.