Υγεία 15:08
ΚΛΕΙΣΙΜΟ
Άρση ασυλίας Κ.Βελόπουλου, χειροπέδες για κακούργημα σε Κ.Φλώρο κατά τα λοιπά ο Β.Πούτιν είναι «αυταρχικός»!
Κάτι που ίσως να μην γνωρίζετε είναι ότι έρευνες έχουν δείξει ότι το απόγευμα (17:00 μ.μ. έως 20:00 μ.μ.) είναι ίσως οι καλύτερες ώρες για την προπόνηση.
Το γεγονός αυτό οφείλεται στο ότι :
Για τους περισσότερους ανθρώπους η θερμοκρασία του σώματος και τα επίπεδα ορμονών τις παραπάνω ώρες είναι στην κορύφωση τους, με αποτέλεσμα καλύτερες επιδόσεις τόσο σε αντοχή όσο και σε δύναμη..
Η πνευμονική λειτουργία είναι στα καλύτερα της επίπεδα από τις 17:00. έως τις 18:00.
Οι μύες είναι ζεστοί και ευκίνητοι.
Βοηθάει στο να ξεδώσουμε και να εκτονώσουμε το άγχος μιας κουραστικής ημέρας.
Έχουμε φάει ήδη 2 γεύματα τουλάχιστον, όποτε έχουμε αρκετή ενέργεια για προπόνηση
Ορισμένα ίσως μειονεκτήματα που θα μπορούσε να εντοπίσει κανείς είναι :
Άλλες δεσμεύσεις που μπορεί να σας κρατήσουν μακριά απ’ την προπόνηση, π.χ. εργασία, οικογένεια ,φαγητό, υποχρεώσεις.
Αρκετός κόσμος στο γυμναστήριο, όπου μπορεί να σταθεί εμπόδιο στην προπόνηση μας.
Παρολαυτά, αν είστε εργαζόμενος, προσπαθήστε να ξεκουραστείτε και μετά να πάτε για προπόνηση. Αφήστε να μεσολαβήσουν τουλάχιστον τρεις ώρες από το μεσημεριανό φαγητό και είστε έτοιμοι για την καλύτερη περίοδο για άθληση μέσα στην ημέρα.
ΕΙΔΗΣΕΙΣ ΣΗΜΕΡΑ
- Η εγκύκλιος του υπ.Υγείας για τη νόσο των λεγεωνάριων που προκαλείται από τη χρήση των κλιματιστικών
- Πειραιάς: Βίντεο ντοκουμέντο από τη στιγμή που 71χρονη έπεσε στη θάλασσα προσπαθώντας να πιάσει τη βαλίτσα της
- Χαμάς: «Το Ισραήλ παρουσίασε χάρτες στους οποίους θα ελέγχει το 20% της Λωρίδας της Γάζας μετά τον πόλεμο»
- Telegram Community: Ένας ακόμη τρόπος για να μαθαίνεις πρώτος τα τελευταία νέα από το Pronews.gr
MOST READ 72h
MOST POPULAR 24h
ΣΧΟΛΙΑΣΤΕ ΤΟ ΑΡΘΡΟ
Tο pronews.gr δημοσιεύει κάθε σχόλιο το οποίο είναι σχετικό με το θέμα στο οποίο αναφέρεται το άρθρο. Ο καθένας έχει το δικαίωμα να εκφράζει ελεύθερα τις απόψεις του. Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι υιοθετούμε τις απόψεις αυτές και διατηρούμε το δικαίωμα να μην δημοσιεύουμε συκοφαντικά ή υβριστικά σχόλια όπου τα εντοπίζουμε. Σε κάθε περίπτωση ο καθένας φέρει την ευθύνη των όσων γράφει και το pronews.gr ουδεμία νομική ή άλλα ευθύνη φέρει.
Δικαίωμα συμμετοχής στη συζήτηση έχουν μόνο όσοι έχουν επιβεβαιώσει το email τους στην υπηρεσία disqus. Εάν δεν έχετε ήδη επιβεβαιώσει το email σας, μπορείτε να ζητήσετε να σας αποσταλεί νέο email επιβεβαίωσης από το disqus.com
Όποιος χρήστης της πλατφόρμας του disqus.com ενδιαφέρεται να αναλάβει διαχείριση (moderating) των σχολίων στα άρθρα του pronews.gr σε εθελοντική βάση, μπορεί να στείλει τα στοιχεία του και στοιχεία επικοινωνίας στο [email protected] και θα εξεταστεί άμεσα η υποψηφιότητά του.