Πέντε εύκολα και γρήγορα τρικ για την ενίσχυση του μεταβολισμού

Πέντε εύκολα και γρήγορα τρικ για την ενίσχυση του μεταβολισμού

Οσο ο καιρός βελτιώνεται και το καλοκαίρι πλησιάζει, τόσο περισσότεροι σκέφτονται τη γυμναστική, τη δίαιτα και το μαγιό που σύντομα θα βγει από την ντουλάπα τους.

Για τους πιο… τεμπέληδες, που θέλουν ευκολότερο αποτέλεσμα, υπάρχουν μερικοί εύκολοι τρόποι για να ενισχύσουν τον μεταβολισμό τους.

Το TIME παρουσίασε πέντε τέτοια γρήγορα τρικ, για μεγαλύτερη καύση θερμίδων.

1. Μην μένετε ακίνητοι

Κινηθείτε νευρικά, σταθείτε όρθιοι, μασήστε τσίχλα. Αυτού του τύπου οι δραστηριότητες έχει αποδειχθεί ότι βοηθούν στην καύση επιπλέον 300-2.000 θερμίδων την ημέρα.

2. Πιείτε πράσινο τσάι

Μελέτες δείχνουν ότι μπορεί να αυξήσει τον μεταβολικό ρυθμό κατά 4-5%. Εχει μόλις 2 θερμίδες ανά κούπα, χωρίς γλυκαντικές ουσίες βέβαια.

3. Πιείτε περισσότερο νερό

Γερμανική μελέτη απέδειξε ότι 2 ποτήρια νερού βελτιώνουν την καύση θερμίδων κατά 30% μέσα σε μόλις 10 λεπτά και αυτό διαρκεί για πάνω από μία ώρα.

4. Βάλτε λεμόνι

Προσθέστε φρέσκο χυμό λεμονιού στο νερό ή το τσάι. Είναι γεμάτο βιταμίνη C. Ερευνητές του πανεπιστημίου της Αριζόνα ανακάλυψαν ότι όσοι γυμνάζονται χωρίς να παίρνουν αρκετή βιταμίνη C καίνε έως και 25% λιγότερες θερμίδες κατά την άσκηση.

5. Γελάστε

Μια φωτογραφία χίλιες λέξεις: Ακολούθησε το pronews.gr στο Instagram για να «δεις» τον πραγματικό κόσμο!

Μελέτη που δημοσιεύθηκε στο International Journal of Obesity αποκάλυψε ότι το γέλιο ενισχύει ελαφρώς την καύση θερμίδων.

ΤΕΛΕΥΤΑΙΕΣ ΕΙΔΗΣΕΙΣ
ΔΕΙΤΕ ΟΛΑ ΤΑ ΝΕΑ
ΣΧΟΛΙΑΣΤΕ ΤΟ ΑΡΘΡΟ

Tο pronews.gr δημοσιεύει κάθε σχόλιο το οποίο είναι σχετικό με το θέμα στο οποίο αναφέρεται το άρθρο. Ο καθένας έχει το δικαίωμα να εκφράζει ελεύθερα τις απόψεις του. Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι υιοθετούμε τις απόψεις αυτές και διατηρούμε το δικαίωμα να μην δημοσιεύουμε συκοφαντικά ή υβριστικά σχόλια όπου τα εντοπίζουμε. Σε κάθε περίπτωση ο καθένας φέρει την ευθύνη των όσων γράφει και το pronews.gr ουδεμία νομική ή άλλα ευθύνη φέρει.

Δικαίωμα συμμετοχής στη συζήτηση έχουν μόνο όσοι έχουν επιβεβαιώσει το email τους στην υπηρεσία disqus. Εάν δεν έχετε ήδη επιβεβαιώσει το email σας, μπορείτε να ζητήσετε να σας αποσταλεί νέο email επιβεβαίωσης από το disqus.com

Όποιος χρήστης της πλατφόρμας του disqus.com ενδιαφέρεται να αναλάβει διαχείριση (moderating) των σχολίων στα άρθρα του pronews.gr σε εθελοντική βάση, μπορεί να στείλει τα στοιχεία του και στοιχεία επικοινωνίας στο [email protected] και θα εξεταστεί άμεσα η υποψηφιότητά του.