Μεταφορές 17:40
ΚΛΕΙΣΙΜΟ
Άρση ασυλίας Κ.Βελόπουλου, χειροπέδες για κακούργημα σε Κ.Φλώρο κατά τα λοιπά ο Β.Πούτιν είναι «αυταρχικός»!
Αν φάγατε ένα τοστ με ζαμπόν και τυρί ήδη έχετε πάρει 250 θερμίδες επιπλέον ή εάν καταναλώσατε 3 μπισκότα με σοκολάτα. Δείτε πόσο χρόνο χρειάζεστε και ποια άσκηση θα σας βοηθήσει να τα κάψετε!
Κάντε jogging για 20 λεπτά.
Κάντε διαλειμματική προπόνηση με εναλλαγές σπριντ και περπάτημα για 20 λεπτά.
Περπατήστε ζωηρά για 30 λεπτά.
Κάντε spinning για 30 λεπτά σε έναν μέτριο ρυθμό.
Κάντε για μία ώρα δουλειές του σπιτιού.
Περπατήστε με έντονο ρυθμό 2 χιλιόμετρα το πρωί και 2 χιλιόμετρα το βράδυ.
Κάντε 35 λεπτά Power Yoga.
Κάντε 35 λεπτά Pilates.
Κάντε Tai Chi για 45 λεπτά.
Εξασκηθείτε στην Capoeira για 30 λεπτά.
Χτυπήστε τον σάκο του μποξ για 30 λεπτά.
Τρέξτε στις σκάλες για 15 λεπτά.
Κάντε 25 λεπτά αερόβιας προπόνησης.
Χορέψτε για 40 λεπτά.
Πλύνετε τα παράθυρα για μία ώρα.
Χρησιμοποιήστε έναν βηματομετρητή και στοχεύστε σε 4.000 βήματα επιπλέον από αυτά που κάνετε.
Κολυμπήστε για 30 λεπτά.
Κάντε ποδήλατο, στατικό στα 35 λεπτά, κανονικό στα 25 λεπτά.
Κάντε σχοινάκι για 5 λεπτά (κάθε λεπτό καίει 10 θερμίδες).
Κάντε αναρρίχηση σε τεχνητό τοίχο για 30 λεπτά.
Το μυστικό
Εκτός από την άσκηση, η ισορροπημένη διατροφή βοηθά στην καύση λίπους και θερμίδων.
Πηγή: omorfamystika.gr
ΕΙΔΗΣΕΙΣ ΣΗΜΕΡΑ
- ΗΣΑΠ: Ακινητοποιήθηκαν οι συρμοί – Άτομα είχαν μπει στις γραμμές
- Κίνα: Φιλοξενία σε κινεζικό λιμάνι για ρωσικό πλοίο με φορτίο όπλων από τη Βόρεια Κορέα
- Αύριο η κοινή επίσκεψη Κ.Μητσοτάκη – Αρχιεπισκόπου στο Δήλεσι
- Telegram Community: Ένας ακόμη τρόπος για να μαθαίνεις πρώτος τα τελευταία νέα από το Pronews.gr
MOST READ 72h
MOST POPULAR 24h
ΣΧΟΛΙΑΣΤΕ ΤΟ ΑΡΘΡΟ
Tο pronews.gr δημοσιεύει κάθε σχόλιο το οποίο είναι σχετικό με το θέμα στο οποίο αναφέρεται το άρθρο. Ο καθένας έχει το δικαίωμα να εκφράζει ελεύθερα τις απόψεις του. Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι υιοθετούμε τις απόψεις αυτές και διατηρούμε το δικαίωμα να μην δημοσιεύουμε συκοφαντικά ή υβριστικά σχόλια όπου τα εντοπίζουμε. Σε κάθε περίπτωση ο καθένας φέρει την ευθύνη των όσων γράφει και το pronews.gr ουδεμία νομική ή άλλα ευθύνη φέρει.
Δικαίωμα συμμετοχής στη συζήτηση έχουν μόνο όσοι έχουν επιβεβαιώσει το email τους στην υπηρεσία disqus. Εάν δεν έχετε ήδη επιβεβαιώσει το email σας, μπορείτε να ζητήσετε να σας αποσταλεί νέο email επιβεβαίωσης από το disqus.com
Όποιος χρήστης της πλατφόρμας του disqus.com ενδιαφέρεται να αναλάβει διαχείριση (moderating) των σχολίων στα άρθρα του pronews.gr σε εθελοντική βάση, μπορεί να στείλει τα στοιχεία του και στοιχεία επικοινωνίας στο [email protected] και θα εξεταστεί άμεσα η υποψηφιότητά του.