H αεροβική γυμναστική είναι απαραίτητη για όλους τους αθλητές άσχετα από το σπορ που έχουν επιλέξει να κάνουν καθώς μας βοηθάει αποτελεσματικά να κάψουμε λίπος και να βελτιώσουμε τη φυσική μας κατάσταση.
Τι εννοούμε όταν λέμε αερόβια άσκηση
Αερόβια άσκηση στο γυμναστήριο είναι η άθληση που γίνεται με το στατικό ποδήλατο, με τον διάδρομο, το ελλειπτικό και το στεπ.
Ποιο είναι το κριτήριο για την καλύτερη αερόβια άσκηση
Αυτό εξαρτάται πάντα από το στόχο του κάθε αθλούμενου. Η πρώτη σας κίνηση είναι να βρείτε το ποσοστό λίπους στο σώμα σας (με ανάλυση αίματος) και ανάλογα με το πόσο θέλετε να το «στεγνώσετε», κανονίζετε σε συνεργασία με τον γυμναστή σας τη χρονική διάρκεια και την ένταση της αερόβιας άσκησης που θα επιλέξετε.
Μερικές χρήσιμες συμβουλές
Πηγή: govatsileto.gr
Tο pronews.gr δημοσιεύει κάθε σχόλιο το οποίο είναι σχετικό με το θέμα στο οποίο αναφέρεται το άρθρο. Ο καθένας έχει το δικαίωμα να εκφράζει ελεύθερα τις απόψεις του. Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι υιοθετούμε τις απόψεις αυτές και διατηρούμε το δικαίωμα να μην δημοσιεύουμε συκοφαντικά ή υβριστικά σχόλια όπου τα εντοπίζουμε. Σε κάθε περίπτωση ο καθένας φέρει την ευθύνη των όσων γράφει και το pronews.gr ουδεμία νομική ή άλλα ευθύνη φέρει.
Δικαίωμα συμμετοχής στη συζήτηση έχουν μόνο όσοι έχουν επιβεβαιώσει το email τους στην υπηρεσία disqus. Εάν δεν έχετε ήδη επιβεβαιώσει το email σας, μπορείτε να ζητήσετε να σας αποσταλεί νέο email επιβεβαίωσης από το disqus.com
Όποιος χρήστης της πλατφόρμας του disqus.com ενδιαφέρεται να αναλάβει διαχείριση (moderating) των σχολίων στα άρθρα του pronews.gr σε εθελοντική βάση, μπορεί να στείλει τα στοιχεία του και στοιχεία επικοινωνίας στο [email protected] και θα εξεταστεί άμεσα η υποψηφιότητά του.