Παρασκήνιο
Το 90% των ανθρώπων, ακόμη και αθλητών υψηλού επιπέδου, δεν διαθέτει το βασικό «συστατικό» που έχει ο Κριστιάνο Ρονάλντο στη διατροφή του, σύμφωνα με τον αθλητικό διατροφολόγο Τζόνι Οντίνα.
Και αυτό δεν είναι κάποιο σπάνιο τρόφιμο, ένα πανάκριβο συμπλήρωμα ή μια περίπλοκη διατροφική μέθοδος, αλλά η συνέπεια.
Ο 41χρονος Πορτογάλος εξακολουθεί να βρίσκεται στην κορυφή του παγκόσμιου ποδοσφαίρου και η φυσική του κατάσταση αποτελεί ένα από τα στοιχεία που διαχρονικά τον χαρακτηρίζουν.
Πίσω από αυτή την εικόνα βρίσκεται, μεταξύ άλλων, ένα αυστηρό και σταθερό πρόγραμμα διατροφής.
Ο Οντίνα, μιλώντας στην εκπομπή «Nutricionista de Élite» του καναλιού Fit Generation Nutrición στο YouTube, εξήγησε ότι αυτό που ξεχωρίζει τον Ρονάλντο δεν είναι η αναζήτηση κάποιας «μαγικής» τροφής.
«Το μυστικό της διατροφής του Κριστιάνο Ρονάλντο είναι ένα συστατικό που δεν διαθέτει το 90% των απλών ανθρώπων ή ακόμη και των αθλητών υψηλού επιπέδου: η συνέπεια», ανέφερε χαρακτηριστικά.
Δεν χρειάζεται περίπλοκη διατροφή
Ο διατροφολόγος υποστήριξε ότι τα τρόφιμα που βρίσκονται στο σπίτι του Ρονάλντο μπορούν να τα προμηθευτούν και οι περισσότεροι άνθρωποι.
Μάλιστα, χαρακτήρισε τη διατροφή του Πορτογάλου «αρκετά βαρετή», καθώς βασίζεται σε σταθερές και επαναλαμβανόμενες επιλογές και όχι σε συνεχείς πειραματισμούς.
Η διαφορά, επομένως, βρίσκεται κυρίως στο γεγονός ότι ο ποδοσφαιριστής τηρεί με συνέπεια το διατροφικό του πλάνο και δεν το εγκαταλείπει εύκολα.
Το λάθος με τις «μαγικές» λύσεις
Ο Οντίνα στάθηκε και στην τάση που υπάρχει σήμερα για γρήγορες λύσεις μέσω των social media.
«Πολλές φορές βασιζόμαστε σε μαγικές λύσεις και σε πράγματα που μας λένε στα social media, ενώ αφήνουμε στην άκρη τη βάση, που είναι η συνέπεια», σημείωσε.
Η λογική αυτή αφορά όχι μόνο τους επαγγελματίες αθλητές αλλά και οποιονδήποτε προσπαθεί να βελτιώσει τη φυσική του κατάσταση.
Η σταθερότητα στις καθημερινές επιλογές μπορεί να έχει μεγαλύτερη σημασία από την αναζήτηση ενός «θαυματουργού» προϊόντος.
Για τον Ρονάλντο, πάντως, αυτή η προσέγγιση αποτελεί εδώ και χρόνια μέρος της συνολικής φιλοσοφίας του: προπόνηση, διατροφή και καθημερινές συνήθειες με όσο το δυνατόν μεγαλύτερη συνέπεια.
