Το γνωρίζατε; – Αυτά είναι τα οφέλη για όσους κοιμούνται με τους συντρόφους τους

Η κοινή διάρκεια ύπνου μεταξύ ζευγαριών φαίνεται να προσφέρει τρία σημαντικά οφέλη για την υγεία, σύμφωνα με επιστημονικές έρευνες.

Σύμφωνα με τον Thomas Michael Kilkenny, διευθυντή του Ινστιτούτου Ιατρικής του Ύπνου στο Πανεπιστημιακό Νοσοκομείο Northwell Staten Island, ο ύπνος με τον/την σύντροφό μας ενισχύει την σωματική και συναισθηματική ασφάλεια.

Οι μελέτες δείχνουν ότι τα ζευγάρια κοιμούνται περισσότερες ώρες και με καλύτερη ποιότητα ύπνου, καθώς η απελευθέρωση της ωκυτοκίνης – γνωστής και ως «ορμόνης της αγάπης» – ενισχύει τη χαλάρωση, μειώνει το άγχος και δημιουργεί αίσθηση ασφάλειας. Ειδικά, οι έρευνες που χρησιμοποίησαν εγκεφαλικά κύματα έδειξαν αυξημένη διάρκεια ύπνου και καλύτερη ποιότητα όταν τα ζευγάρια κοιμούνται μαζί.

Η ωκυτοκίνη βοηθά επίσης τα ζευγάρια να κοιμηθούν πιο γρήγορα, ενισχύοντας τη χαλάρωση του σώματος και του εγκεφάλου. Πέρα από τα φυσιολογικά οφέλη, η κοινή διανυκτέρευση ενισχύει την ψυχική σύνδεση και τον συγχρονισμό μεταξύ των συντρόφων, προάγοντας την αίσθηση ότι είναι πιο κοντά και ότι μοιράζονται πιο άμεση και ουσιαστική συναισθηματική σύνδεση.

Ο Kilkenny τονίζει ότι η ποιότητα του ύπνου εξαρτάται από το κατά πόσο οι σύντροφοι κοιμούνται φυσιολογικά και χωρίς περίεργες απαιτήσεις. Αν το άλλο πρόσωπο είναι δύσκολο στο θέμα του ύπνου, η κοινή διανυκτέρευση μπορεί να μην έχει τα επιθυμητά αποτελέσματα.