Κόσμος
Η εντυπωσιακή φυσική κατάσταση της Λάρα Τραμπ έχει προκαλέσει πολλά σχόλια στα social media, μετά τις φωτογραφίες που δημοσίευσε όπου φαίνονται οι έντονα γυμνασμένοι μύες και οι γραμμωμένοι κοιλιακοί της.
Η 43χρονη παρουσιάστρια και σύζυγος του Έρικ Τραμπ αποκάλυψε το «μυστικό» πίσω από την εμφάνισή της, μιλώντας για το πρόγραμμα γυμναστικής, τη διατροφή και τις καθημερινές συνήθειες που τη βοηθούν να παραμένει σε φόρμα.
Σε συνέντευξή της στην εκπομπή «The Riley Gaines Show», η Λάρα Τραμπ τόνισε πως η άσκηση αποτελεί αναπόσπαστο κομμάτι της ζωής της εδώ και χρόνια.
«Κάνω λίγο απ’ όλα», ανέφερε χαρακτηριστικά, εξηγώντας πως δεν ακολουθεί μία συγκεκριμένη προπόνηση, αλλά επιλέγει διαφορετικές μορφές άσκησης ώστε να διατηρεί το σώμα της σε συνεχή δραστηριότητα.
«Σε όλη μου τη ζωή γυμναζόμουν. Πάντα το έθετα ως προτεραιότητα για τον εαυτό μου, ακόμη κι αν είχα μόνο 45 ή 30 λεπτά», είπε, προσθέτοντας πως ακόμη και ένας μικρός χρόνος άσκησης μπορεί να κάνει τη διαφορά.
Βάρη, CrossFit και τρίαθλο
Η Λάρα Τραμπ αποκάλυψε πως στο πρόγραμμά της περιλαμβάνονται βάρη, CrossFit, Pilates, ποδηλασία, αλλά και προπονήσεις για τρίαθλο.
Όπως εξήγησε, προσπαθεί να αλλάζει συχνά τις δραστηριότητές της, ώστε το σώμα της να μην προσαρμόζεται σε μία μόνο μορφή άσκησης.
«Νομίζω ότι το να κρατάς το σώμα σου σε εγρήγορση είναι πάντα το κλειδί», σημείωσε, υπογραμμίζοντας πως η ποικιλία στις προπονήσεις βοηθά στη διατήρηση της φυσικής κατάστασης.
Παράλληλα, αποκάλυψε ότι το πρωινό ξύπνημα αποτελεί μέρος της καθημερινότητάς της.
«Στόχος μου είναι να γυμνάζομαι πρώτο πράγμα το πρωί, ώστε μετά να μη χρειάζεται να το σκέφτομαι για το υπόλοιπο της ημέρας», ανέφερε.
Η διατροφή της και η σημασία της πρωτεΐνης
Η σύζυγος του Έρικ Τραμπ μίλησε και για τη διατροφή της, τονίζοντας πως προσπαθεί να δίνει ιδιαίτερη έμφαση στην πρωτεΐνη.
«Όταν ταξιδεύεις και βρίσκεσαι συνεχώς στον δρόμο, είναι πολύ δύσκολο να διατηρήσεις μια ποιοτική διατροφή. Προσπαθώ, όμως, πραγματικά να δίνω προτεραιότητα στην πρωτεΐνη», δήλωσε.
Όπως εξήγησε, συχνά επιλέγει αυγά, ασπράδια αυγών ή πρωτεϊνικά ροφήματα, καθώς θεωρεί πως βοηθούν στην ανάπτυξη μυϊκής μάζας και στη διατήρηση του αισθήματος κορεσμού.
«Όσο περισσότερη πρωτεΐνη καταναλώνεις και όσο περισσότερους μυς χτίζεις, τόσο περισσότερες θερμίδες καις ακόμη και όταν απλώς υπάρχεις», είπε χαρακτηριστικά.
Μάλιστα, προέτρεψε όσους θέλουν να αλλάξουν το σώμα τους να συνδυάζουν την κατανάλωση πρωτεΐνης με ασκήσεις ενδυνάμωσης.
«Θέλω να προτρέψω όλους να καταναλώνουν πρωτεΐνη και να σηκώνουν βάρη, γιατί αυτό είναι που πραγματικά θα αλλάξει το σώμα σας», ανέφερε.
Σάουνα και παγωμένο νερό
Η Λάρα Τραμπ αποκάλυψε ακόμη πως μαζί με τον σύζυγό της ακολουθούν πρακτικές ευεξίας, όπως η σάουνα και η βύθιση σε παγωμένο νερό.
Η ίδια υποστήριξε πως το παγωμένο μπάνιο δεν είναι μόνο θέμα σωματικής αντοχής, αλλά κυρίως ψυχολογικής δύναμης.
«Αν μπορώ να αναγκάσω τον εαυτό μου να παραμείνει σε παγωμένο νερό, παρά το γεγονός ότι το σώμα μου ουρλιάζει να βγω, τότε πιθανότατα μπορώ να πιέσω τον εαυτό μου να κάνει πολλά ακόμη άβολα πράγματα», ανέφερε.
Η Λάρα Τραμπ υποστηρίζει πως η συνέπεια, η πειθαρχία και η σωστή φροντίδα του σώματος είναι οι βασικοί παράγοντες που τη βοηθούν να διατηρεί τη συγκεκριμένη εικόνα στα 43 της χρόνια.
