Lifestyle
Υπάρχουν πολλοί λόγοι που μας αγχώνουν καθημερινά και μας προκαλούν μεγάλη πίεση. Υπάρχουν, όμως, και πολλοί τρόποι για να χαλαρώσουμε.
Άλλα χόμπι ασκούν το σώμα μας κι άλλα φροντίζουν για το μυαλό μας. Όλα κάνουν καλό στην υγεία μας, εμείς θα σου παρουσιάσουμε πέντε με τα οποία θα μπορέσεις να διώξεις μακριά το στρες…
Κηπουρική: Μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση της διάθεσής σου και στην καταπολέμηση του άγχους και της κατάθλιψης, σύμφωνα με τους ειδικούς. Επιπλέον, βελτιώνει την ευημερία και αυξάνει την αυτοεκτίμηση, ενώ μπορεί να σε κάνει να είσαι πιο αποδοτικός και στη δουλειά σου.
Χορός: Ο χορός είναι μια εξαιρετική δραστηριότητα για την καρδιά και θα σου δώσει μια δόση ενδορφινών που ενισχύουν τη διάθεση. Μπορεί, επίσης, να βοηθήσει στη βελτίωση της λειτουργίας του εγκεφάλου, αφού συχνά απαιτεί την απομνημόνευση χορευτικών βημάτων και κινήσεων.
Ημερολόγιο ή σημειώσεις: Το να περνάς είκοσι λεπτά την ημέρα καταγράφοντας θετικές εμπειρίες και σκέψεις μπορεί να είναι αρκετό για να μειώσει τα επίπεδα άγχους, σύμφωνα με πρόσφατη έρευνα. Μπορείς είτε να κρατάς ημερολόγιο, είτε απλά να καταγράφεις πράγματα που σου έκαναν εντύπωση μες την ημέρα, είτε ακόμα να οργανώνεις την ημέρα σου, κρατώντας σημειώσεις με το τι έχεις να κάνεις.
Πλέξιμο: Μελέτες έχουν δείξει πως το χόμπι αυτό έχει συνδεθεί με μια τεράστια λίστα με οφέλη για την υγεία, συμπεριλαμβανομένης της μείωσης της κατάθλιψης και του άγχους, της απόσπασης της προσοχής από χρόνιο πόνο και της αύξησης της αίσθησης ευεξίας. Το πλέξιμο έχει βοηθήσουν πολλούς ανθρώπους να κόψουν το κάπνισμα και να χάσουν βάρος, αφού κρατά τα χέρια απασχολημένα.
Μαγείρεμα: Κάνει καλό στην υγεία σου και στην ψυχολογία σου, όποιο κι αν είναι το αποτέλεσμα που θα καταλήξει στο τραπέζι σου.
