Ε.Κοκκίνου: Πώς έχασε 22 κιλά μέσα σε μόλις έναν χρόνο – Η αυστηρή «Gluten-Free» διατροφή

Η Έλλη Κοκκίνου έχει διατηρήσει εδώ και χρόνια μια ιδιαίτερα γυμνασμένη εικόνα, με την ίδια να έχει μιλήσει στο παρελθόν για τις αλλαγές που έκανε στον τρόπο ζωής και στη διατροφή της.

Η σημαντικότερη αλλαγή, σύμφωνα με όσα έχουν γίνει γνωστά, συνδέθηκε με τη διάγνωση κοιλιοκάκης, η οποία την οδήγησε στην πλήρη αποφυγή της γλουτένης. Η συγκεκριμένη διατροφική αλλαγή αποτέλεσε, όπως έχει αναφέρει, ένα σημαντικό σημείο καμπής και συνέβαλε στην απώλεια περίπου 22 κιλών σε διάστημα ενός έτους.

Μετά τη διάγνωση, τρόφιμα που περιέχουν γλουτένη, όπως προϊόντα με σιτάρι, ψωμί και αρκετά ζυμαρικά και αρτοσκευάσματα, έφυγαν από το καθημερινό της διαιτολόγιο.

Το διατροφικό της πρόγραμμα έχει περιγραφεί ως ιδιαίτερα οργανωμένο, με μικρά και συχνά γεύματα μέσα στην ημέρα. Στο μενού της περιλαμβάνονται πρωτεΐνες όπως κοτόπουλο και ψάρι, σαλάτες, φρούτα και ξηροί καρποί, ενώ επιλέγει προϊόντα χωρίς γλουτένη.

Παράλληλα, έχει αναφερθεί και σε περιορισμό των γαλακτοκομικών και των επεξεργασμένων τροφών, δίνοντας έμφαση σε πιο απλές επιλογές.

Σημαντικό μέρος της προσπάθειάς της αποτελεί και η γυμναστική. Η τραγουδίστρια έχει επιλέξει κατά καιρούς διαφορετικές μορφές άσκησης, μεταξύ των οποίων η yoga, οι ασκήσεις ενδυνάμωσης και η προπόνηση με TRX.

Ο συνδυασμός διατροφής και συστηματικής άσκησης αποτέλεσε για την ίδια βασικό στοιχείο στη διατήρηση της φυσικής της κατάστασης.

Η ιστορία της Έλλης Κοκκίνου δεν αφορά μόνο την απώλεια βάρους. Η διάγνωση της κοιλιοκάκης την υποχρέωσε να επαναπροσδιορίσει τις διατροφικές της συνήθειες και να προσαρμόσει την καθημερινότητά της.

Η ίδια έχει δείξει όλα αυτά τα χρόνια ότι αντιμετωπίζει τη διατροφή και την άσκηση περισσότερο ως σταθερό τρόπο ζωής παρά ως μια προσωρινή δίαιτα.