Lifestyle
Η τραγουδίστρια Σελίν Ντιόν γνωστοποίησε πριν από λίγες ημέρες την πολυαναμενόμενη επιστροφή της στις ζωντανές εμφανίσεις το 2026. Για να ανταποκριθεί στις απαιτήσεις των live εμφανίσεων, τηρεί μια αυστηρή και καλά οργανωμένη ρουτίνα εκγύμνασης που ενισχύει τόσο το σώμα όσο και το πνεύμα.
Σε συνέντευξή της, η τραγουδίστρια αποκάλυψε ορισμένες από τις ασκήσεις που εντάσσει στην καθημερινότητά της στο σπίτι, προκειμένου να διατηρείται σε καλή φυσική κατάσταση.
«Ξεκινώ με το στατικό ποδήλατο. Έπειτα, ξαπλώνω μπρούμυτα σε ένα τραπέζι μασάζ και ασκώ πίεση με τις παλάμες ή τους αγκώνες, ώστε να ενδυναμώσω τις ωμοπλάτες μου και να στηρίζεται σωστά ο λαιμός μου — που είναι αρκετά μακρύς — όταν τραγουδώ.
Ο φυσιοθεραπευτής μου φροντίζει επίσης για τη σωστή ευθυγράμμιση της σπονδυλικής μου στήλης», ανέφερε χαρακτηριστικά. Παράλληλα, τονίζει ότι είναι ιδιαίτερα προσιτή: «Είναι ιδανική για αρχάριους, άτομα με περιττό βάρος ή όσους αντιμετωπίζουν προβλήματα στις αρθρώσεις, ιδίως στα γόνατα».
Όπως επισημαίνει ο ειδικός, «το στατικό ποδήλατο επιτρέπει να ασκούμαστε για περισσότερη ώρα με μικρότερη συνολική κόπωση, γεγονός που το καθιστά ιδιαίτερα αποτελεσματικό και για την καύση λίπους μέσα από παρατεταμένες συνεδρίες».
Για τον λόγο αυτό, πολλοί το προτείνουν ως ιδανική επιλογή για όσους θέλουν μια σταθερή και ελεγχόμενη μορφή άσκησης: «Είναι κατάλληλο για όσους αναζητούν μια απλή, χαμηλής έντασης και ελεγχόμενη προπόνηση».
Πέρα από την αερόβια άσκηση, η Σελίν Ντιόν επιλέγει δραστηριότητες που συνδυάζουν κίνηση, ευλυγισία και σωματικό έλεγχο. Στη συνέντευξή της ανέφερε ότι είναι ένα από τα βασικά στοιχεία της ρουτίνας της: «Ασχολούμαι με το μπαλέτο. Κάνω πολλές διατάσεις και ασκήσεις, γιατί βοηθούν το μυαλό, το σώμα και την ψυχή μου».
