Βίντεο: Το 20λεπτο πρόγραμμα γυμναστικής που θα… «γραμμώσει» το σώμα σας

Παραπάνω θα δείτε ένα εύκολο 20λεπτο πρόγραμμα Pilates προκειμένου να γυμναστείτε στο σπίτι.

Δεν έχει σημασία αν έχετε κάνει ξανά στο παρελθόν μαθήματα Pilates ή όχι γιατί η γυμνάστρια και εκπαιδεύτρια Pilates, Isa Welly, δημιούργησε αυτή την 20λεπτη πρωινή ρουτίνα για να μπείτε σε πρόγραμμα και να γυμνάσετε το κορμί σας.

Μετά το τέλος των ασκήσεων θα νιώθετε γεμάτη ενέργεια και αυτοπεποίθηση.