Τα νύχια προδίδουν την έλλειψη βιταμινών – Τα σημάδια που πρέπει να προσέξετε

Αν δείτε κάτι διαφορετικό και ιδιαίτερο στα νύχια σας δεν θα πρέπει να το αγνοήσετε, καθώς συνήθως σχετίζεται με ανεπάρκεια σε μία ή περισσότερες βιταμίνες.

Οι λευκές κηλίδες, το σπάσιμο και οι αυλακώσεις είναι μερικά μόνο από τα σημάδια που υποδεικνύουν έλλειψη βιταμινών, όπως αναφέρει το βρετανικό Μέσο express.co.uk. Ωστόσο μην ανησυχείτε καθώς αντιμετωπίζονται εύκολα με συμπληρώματα διατροφής.

Λευκές κηλίδες

Οι περισσότεροι από εμάς έχουμε παρατηρήσει κατά καιρούς τις λευκές αυτές κηλίδες σε ένα ή περισσότερα νύχια μας. Και μπορεί να έχετε ακούσει ότι αυτό υποδηλώνει έλλειψη ασβεστίου, ωστόσο πρόκειται για αστικό μύθο.

Στην πραγματικότητα σημαίνει ότι δεν λαμβάνετε αρκετό ψευδάργυρο ή σίδηρο. Μπορεί βέβαια οι λευκές κηλίδες να είναι αποτέλεσμα ενός απλού χτυπήματος.

Μπορείτε πάντως εύκολα να δυναμώσετε τα νύχια σας και να εξαφανίσετε τις λευκές κηλίδες αντιμετωπίζοντας την ανεπάρκεια βιταμινών με συμπληρώματα διατροφής και χρησιμοποιώντας σταφυλέλαιο ή κρέμα χεριών με βιταμίνη Ε.

Σπάσιμο

Τα νύχια σας σπάνε συχνά και εύκολα; Μία από τις πιο συνηθισμένες αιτίες γι’ αυτό είναι η έλλειψη σιδήρου.

Ωστόσο, μπορεί να σημαίνει επίσης ότι έχετε έλλειψη σε κάποια από τις βιταμίνες Β ή να μην λαμβάνετε αρκετή πρωτεΐνη με τη διατροφή σας.

Είναι εύθραυστα

Τα εύθραυστα νύχια μπορεί να οφείλονται στην πολύ λίγη υγρασία, στο συχνό πλύσιμο των χεριών με σαπούνι ή στην υπερβολική έκθεσή τους σε απορρυπαντικά και «βαριά» προϊόντα νυχιών.

Εάν τα νύχια σας είναι εύθραυστα, μπορεί να είναι κομματιασμένα στις άκρες, εύθρυπτα και να έχουν κιτρινωπή απόχρωση.

Αν το πρόβλημα όμως δεν οφείλεται σε εξωτερικό παράγοντα, θα μπορούσε να προκληθεί από αναιμία λόγω ανεπάρκειας σιδήρου, επηρεάζοντας και τα νύχια των ποδιών.

Βαθουλώματα

Αν τα νύχια σας έχουν βαθουλώματα και λακκάκια ίσως οφείλεται σε αλλεργική αντίδραση ή πρόβλημα με το ανοσοποιητικό σύστημα.

Μπορούν ωστόσο να προκληθούν από ανεπάρκεια βιταμίνης D.

Αυλακώσεις

Οι αυλακώσεις, τέλος, είναι ένα κοινό πρόβλημα στα νύχια και μπορούν να προκαλούνται από διάφορες αιτίες.

Συγκεκριμένα ωστόσο, οι διαμήκεις αυλακώσεις μπορούν να σημαίνουν ανεπάρκεια βιταμίνης Β12.

Μπορείτε να απαλλαγείτε από αυτές με τα κατάλληλα συμπληρώματα, καθώς και με κρέμες χεριών.