Υγεία
Ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας (ΠΟΥ) και η Ευρωπαϊκή Ομοσπονδία Περιοδοντολογίας (EFP) αναφέρουν πως πάνω από το 50% των ενηλίκων παγκοσμίως αντιμετωπίζουν κάποια μορφή ουλίτιδας ή περιοδοντίτιδας.
Παρά αυτό, συχνά αγνοούμε αρχικά σημάδια όπως ήπιο πρήξιμο, ερυθρότητα ή αιμορραγία κατά το βούρτσισμα, παρόλο που η υγεία των ούλων επηρεάζει σημαντικά τη γενική μας υγεία. Τα ούλα λειτουργούν ως φυσικό φράγμα προστασίας απέναντι σε βακτήρια και μικρόβια που μπορούν να εισέλθουν στον οργανισμό μέσω του στόματος, γι’ αυτό η φροντίδα και η θεραπεία τυχόν προβλημάτων τους είναι απαραίτητη.
#1 Αναγνωρίστε τα πρώτα σημάδια
Όπως σε όλα, έτσι και στο θέμα της υγιεινής των ούλων είναι σημαντικό να προλάβετε την κατάσταση πριν αυτή εξελιχθεί. Στην περίπτωσή μας, με το που δείτε το χρώμα των ούλων σας πιο κόκκινο, παρατηρήσετε αιμορραγία στο βούρτσισμα και πόνο ή ευαισθησία, χρειάζεται να επισκεφτείτε τον ειδικό και να αναλάβετε δράση, υιοθετώντας μία σωστή οδοντική ρουτίνα για την προστασία των ούλων.
#2 Επισκεφτείτε τακτικά τον οδοντίατρό σας
Ακόμη και αν τα ούλα σας είναι υγιή και δεν έχετε παρατηρήσει κάποιο ύποπτο σύμπτωμα, η τακτική επίσκεψη στον οδοντίατρό σας για καθαρισμό μπορεί να αποτρέψει την ουλίτιδα και την περιοδοντίτιδα πριν εμφανιστούν.
#3 Βουρτσίστε σωστά τα δόντια σας
Είναι σημαντικό να γνωρίζετε πώς ακριβώς να βουρτσίσετε τα δόντια σας. Χαρακτηριστικά, προτείνεται να τα βουρτσίζετε δύο φορές την ημέρα ακολουθώντας κυκλικές κινήσεις, χωρίς πολλή πίεση. Σε αυτό μπορεί να βοηθήσει μία μαλακή οδοντόβουρτσα.
#4 Διαλέξτε την κατάλληλη οδοντόκρεμα
Ο ρόλος της οδοντόκρεμας στην υγεία των ούλων μας είναι πολύ σημαντικός και η αντιβακτηριακή της δράση είναι ένα από τα ζητούμενα. Στην περίπτωση των ούλων που αιμορραγούν, μπορεί να φανεί θεραπευτική χρησιμοποιώντας την καθημερινά καθώς προλαμβάνει την ευαισθησία πριν καν εμφανιστεί.
#5 Χρησιμοποιείστε οδοντικό νήμα
Η πλάκα και τα υπολείμματα τροφών που μένουν ανάμεσα στα δόντια είναι βασικοί υπεύθυνοι για την ουλίτιδα. Γι’ αυτό είναι καλό να χρησιμοποιείτε συμπληρωματικά οδοντικό νήμα ή μεσοδόντια βουρτσάκια κάθε βράδυ για να απομακρύνετε και τα πιο επίμονα υπολείμματα.
6 Μην αγνοείτε το στοματικό διάλυμα
Το στοματικό διάλυμα φτάνει σημεία που μπορεί να μην έχει φτάσει η οδοντόβουρτσα ή το οδοντικό σας νήμα. Έτσι, ένα διάλυμα με αντιβακτηριακή δράση και χωρίς αλκοόλη είναι κλινικά αποδεδειγμένο πως απομακρύνει τα υπολείμματα τροφίμων και κατ’ επέκταση βακτηρίων καταπολεμώντας, παράλληλα, την αιτία της αιμορραγίας.
7 Απομακρύνετε τη ζάχαρη από τη διατροφή σας
Τα γλυκά με ζάχαρη συμβάλλουν στον σχηματισμό και την ανάπτυξη οδοντικής πλάκας. Έτσι, καλό είναι να τα αποφεύγετε, ιδιαίτερα αν αντιμετωπίζετε προβλήματα με τα ούλα σας.
8 Πείτε «όχι» στο κάπνισμα
Το κάπνισμα επιβαρύνει την υγεία για πολλούς λόγους. Στην περίπτωση της στοματικής υγιεινής, μειώνει τη ροή αίματος στα ούλα, επιδεινώνει τη φλεγμονή και μειώνει την αποτελεσματικότητα της θεραπείας της. Επομένως, η λύση είναι προφανής.
8+1 Αντιμετωπίστε το στρες
Είναι γνωστό πως το χρόνιο άγχος δημιουργεί προβλήματα υγείας στον οργανισμό. Και όσον αφορά στην υγεία των ούλων, το στρες μπορεί να επιτρέψει σε βακτήρια να αναπτυχθούν πιο εύκολα στο στόμα και εν τέλει, να λειτουργήσει καταλυτικά στην εξασθένηση του ανοσοποιητικού. Αναπνοές, ή ακόμη και λίγο περπάτημα, μπορούν να βοηθήσουν πολύ.
