Οι «μαγικές» τροφές που «εξαφανίζουν» τις ρυτίδες

Σχηματίζονται στο δέρμα μας, κυρίως γύρω από τα μάτια, το στόμα και τον λαιμό και μας «φορτώνουν» χρόνια.

Ο λόγος για τις ρυτίδες, που εμφανίζονται καθώς περνούν τα χρόνια και γίνονται… ο εφιάλτης για άνδρες και γυναίκες. Η εμφάνιση των ρυτίδων γίνεται όλο και πιο έντονη με την αύξηση της ηλικίας.

Με τα χρόνια το δέρμα γίνεται λεπτότερο, λιγότερο ελαστικό και περισσότερο ξηρό, ενώ ο οργανισμός αδυνατεί να διορθώνει τις βλάβες που προκαλεί τόσο ο χρόνος όσο και οι εξωτερικοί παράγοντες, όπως ο τρόπος ζωής, ο ήλιος, το κρύο, η ατμοσφαιρική ρύπανση κ.α. Σημαντικό ρόλο στην προδιάθεση των ρυτίδων παίζει και η κληρονομικότητα, ενώ η διατροφή μπορεί να τις απαλύνει.

Αυτές είναι οι τροφές που βοηθούν στην καταπολέμηση των ρυτίδων:

• Γλυκοπατάτες, καρότα και πράσινα φυλλώδη λαχανικά. Περιέχουν βιταμίνη Α που είναι απαραίτητη για υγιή επιδερμίδα.
• Καστανό ρύζι, αυγά, δημητριακά (βρόμη) και μπανάνες. Περιέχουν βιταμίνες του συμπλέγματος Β που ενισχύουν την καλή υγεία των κυττάρων του δέρματος.
• Εσπεριδοειδή (πορτοκάλια, λεμόνι, μανταρίνια). Περιέχουν βιταμίνη C που ενισχύει την παραγωγή κολλαγόνου, συμβάλλοντας στη μείωση των ρυτίδων, στη βελτίωση της υφής του δέρματος.
• Καρύδια, αμύγδαλα, φιστίκια, ηλιόσποροι. Περιέχουν βιταμίνη Ε που λειτουργεί ως ισχυρό αντιοξειδωτικό και προστατεύει τους ιστούς του σώματος από τις βλάβες που προκαλούν οι ελεύθερες ρίζες.