Υγεία
Το ακτινίδιο αποτελεί ένα «θησαυρό» βιταμινών και πολύτιμων συστατικών, καθώς είναι από τα ελάχιστα φρούτα που προσφέρουν πληθώρα θρεπτικών συστατικών με την κατανάλωση ενός και μόνο τεμαχίου.
Το ακτινίδιο περιέχει διπλάσια ποσότητα βιταμίνης C από ότι το πορτοκάλι, ενώ έχει και χαμηλή θερμιδική αξία, για όσους προσέχουν ιδιαίτερα τη διατροφή τους. Δείτε, παρακάτω, αρκετούς λόγους για να σας ωθήσουν να το εντάξετε στη διατροφή σας…
Πεπτικό σύστημα: Τα ακτινίδια είναι πολύ πλούσια σε φυτικές ίνες και καταπολεμούν αποτελεσματικά το φούσκωμα και τη δυσκοιλιότητα. Σύμφωνα με έρευνες, η κατανάλωση ακτινιδίων συνδέεται με ραγδαία μείωση του κινδύνου εμφάνισης καρκίνου του παχέος εντέρου.
Ανοσοποιητικό σύστημα: Χάρη στην υψηλή περιεκτικότητά τους σε βιταμίνη C θωρακίζουν τον οργανισμό από ιούς και μικρόβια, ενώ χαρίζουν ενέργεια και ευεξία.
Επιδερμίδα: Είναι πλούσια σε βιταμίνη Ε, ένα σημαντικό αντιοξειδωτικό που προστατεύει και χαρίζει φωτεινό δέρμα.
Καρδιαγγειακό σύστημα: Η καθημερινή κατανάλωση ακτινιδίων δρα ευεργετικά στην καρδιά, καθώς μειώνουν σημαντικά τη συγκέντρωση των αιμοπεταλίων και το ενδεχόμενο δημιουργίας θρομβώσεων στο αίμα. Επίσης, μειώνουν και τα τριγλυκερίδια κι έτσι ο οργανισμός προστατεύεται από τις καρδιακές παθήσεις.
Αρτηριακή πίεση: Είναι καλοί ρυθμιστές των επιπέδων της πίεσης. Τα μαύρα μικρά σπόρια στο ακτινίδιο είναι πλούσια σε ω3 λιπαρά οξέα, που συμβάλλουν στην υγεία της καρδιάς. Είναι, παράλληλα, πλούσια σε ηλεκτρολύτες και κυρίως σε κάλιο, το οποίο βοηθάει στον έλεγχο του καρδιακού ρυθμού και της αρτηριακής πίεσης, αντιμετωπίζοντας τις βλαβερές συνέπειες μιας υπερβολικής ποσότητας νατρίου.
Αντικαρκινική δράση: Περιέχουν μεγάλες ποσότητες από φλαβονοειδή και καροτενοειδή, τα οποία έχουν πλούσια αντιοξειδωτική δράση και βοηθούν στην προστασία του DNA.
Ανδρική στειρότητα: Περιέχουν αργινίνη, ένα αμινοξύ με αγγειοδιασταλτικές ιδιότητες που βοηθάει στην καλύτερη αιμάτωση της περιοχής των ανδρικών γεννητικών οργάνων, καταπολεμώντας έτσι τη στυτική δυσλειτουργία.
Εγκυμοσύνη: Η μεγάλη ποσότητα φυλλικού οξέος που περιέχουν τα κάνουν ιδιαίτερα ωφέλιμα για τις εγκύους, καθώς βοηθούν στην ανάπτυξη των κυττάρων του αίματος του εμβρύου στη μήτρα.
