Γιατί τα δαμάσκηνα κάνουν καλό

Αφήστε για λίγο στην άκρη τα αποξηραμένα δαμάσκηνα και απολαύστε τα φρέσκα αυτήν την εποχή, μαζί με τα οφέλη τους.

Τα δαμάσκηνα είναι γνωστά για την αντιοξειδωτική, αντικαρκινική και αντιφλεγμονώδη δράση τους, ενώ έχει φανεί σύμφωνα με μελέτες πως βελτιώνουν τη μικροχλωρίδα του εντέρου και συμβάλλουν σε καλύτερα επίπεδα χοληστερίνης, ολικής, καλής και κακής.

Έτσι, προστατεύουν τόσο την υγεία της καρδιάς όσο και την εντερική μας υγεία, η οποία είναι άκρως σημαντική και για ένα γερό ανοσοποιητικό.

Παρ’ όλα αυτά τα εντυπωσιακά οφέλη, είναι σημαντικό να τρώτε τα δαμάσκηνα με μέτρο λόγω της υψηλής περιεκτικότητάς τους σε φρουκτόζη. Ένα μέσο δαμάσκηνο περιέχει 1,2 γραμμάρια φρουκτόζης. Εάν είστε υπέρβαροι, διαβητικοί, υπερτασικοί ή έχετε υψηλή χοληστερόλη, τότε θα ήταν ιδιαίτερα ενδεδειγμένο να περιορίσετε την κατανάλωση του εν λόγω φρούτου.