Νευροκαβαλίκεμα: Πως θα το αντιμετωπίσετε

Το νευροκαβαλίκεμα στο λαιμό προκαλεί οξύ πόνο και από ήπια έως σοβαρή δυσκαμψία.

Η θεραπεία στο σπίτι μπορεί να σας βοηθήσει και να μην χρειαστεί να απευθυνθείτε σε κάποιο ειδικό θεραπευτή.

Σας παρουσιάζουμε μερικές κοινές μεθόδους που θα σας ανακουφίσουν από τον πόνο:

• Χρησιμοποιήστε κάποιο παυσίπονο το οποίο βέβαια θα σας προσφέρει προσωρινή ανακούφιση.
• Αντιφλεγμονώδη φάρμακα, όπως αυτά μειώνουν το πρήξιμο και τελικά ανακουφίζουν από τον πόνο
• Μπορείτε επίσης να εφαρμόστε τόσο κρύα όσο και ζεστά επιθέματα. Για καλύτερα αποτελέσματα , θα πρέπει να τα τοποθετείτε εναλλάξ. Αρχίστε εφαρμόζοντας ένα πακέτο πάγου για 7 έως 20 λεπτά (ο πάγος να μην εφαρμόζεται απευθείας στο δέρμα). Το κρύο μειώνει τη φλεγμονή , και πρέπει να εφαρμόζεται πρώτα και έπειτα μπορείτε να κάνετε ένα ζεστό ντους , να χρησιμοποιήσετε ένα μπουκάλι ζεστό νερό , ή να χρησιμοποιήσετε μια θερμοφόρα στο πίσω μέρος του λαιμού σας .
• Μπορείτε επίσης να μειώσετε όποια δραστηριότητα για λίγες μέρες και να αποφύγετε την έντονη άσκηση, το τρέξιμο, το ποδόσφαιρο ή την άρση βάρους. Θα σας ανακουφίσει επίσης αν ξαπλώνετε αρκετές φορές κατά τη διάρκεια της ημέρας έτσι ώστε να ξεκουράζεται το λαιμό σας.
• Χρησιμοποιήστε τα δάχτυλά σας για να κάνετε ένα απαλό μασάζ στο πίσω μέρος του λαιμού σας , για 3 περίπου λεπτά. Μην εφαρμόζετε έντονη πίεση και σταματήστε αμέσως αν πονάτε περισσότερο
• Βεβαιωθείτε ότι τα μαξιλάρια σας δεν είναι τόσο ψηλά ώστε να χρειάζεται να λυγίζετε το λαιμό σας , αλλά βεβαιωθείτε ότι δεν είναι τόσο χαμηλά που δεν σας προσφέρουν καμία υποστήριξη .