Υγεία
Γενικά οι δίαιτες με υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες είναι ένας δημοφιλής τρόπος για να χαθεί βάρος γρήγορα.
Μερικοί άνθρωποι επιχειρούν να τις κάνουν για λίγες μόνο εβδομάδες, ενώ άλλοι αποφασίζουν να διατηρήσουν ένα πρόγραμμα πρωτεϊνικής δίαιτας επ’ αόριστον. Μια δίαιτα πρωτεΐνης έχει τόσα πλεονεκτήματα όσα και μειονεκτήματα. Είναι σημαντικό να ζυγίζουμε τα υπέρ και τα κατά για το αν μια δίαιτα υψηλή σε πρωτεΐνες είναι κατάλληλη για εμάς. Κάθε οργανισμός είναι διαφορετικός.
Πλεονεκτήματα
Δεν υπάρχει αμφιβολία για το γεγονός ότι μια δίαιτα υψηλή σε πρωτεΐνη παρέχει στην αρχή γρήγορη απώλεια βάρους. Η απώλεια όμως αυτή έχει να κάνει κυρίως με υγρά του οργανισμού παρά με λίπος. Αυτό έχει ως αποτέλεσμα την άμεση επαναπρόσληψή τους μόλις αρχίσει ξανά η κατανάλωση περισσότερων υδατανθράκων.
Για πολλούς ανθρώπους, αυτή η γρήγορη απώλεια είναι εξαιρετικά ενθαρρυντική και ενισχύει τη δύναμη της θέλησής τους, καθιστώντας την δίαιτα πιο εύκολη και άμεση. Επιπλέον, μια δίαιτα υψηλή σε πρωτεΐνες συνήθως κάνει τον διαιτούμενο να αισθάνεται χορτασμένος. Η πρωτεΐνη προκαλεί μεγαλύτερο κορεσμό συγκριτικά με τους υδατάνθρακες, αφού γίνεται πιο αργά η πέψη της.
Διαβάστε περισσότερα στο ygeianews.gr
