Ψωρίαση: Τι ρόλο παίζει η διατροφή;

Η υγιεινή διατροφή μπορεί να γίνει ο καλύτερος σύμμαχος των ασθενών με ψωρίαση. Έρευνες έχουν διαπιστώσει ότι το μεσογειακό πρότυπο διατροφής, μειώνει κατά 30% τις πιθανότητες των συμπτωμάτων.

Οι ειδικοί αναφέρουν ότι η μεσογειακή διατροφή ανακουφίζει τα συμπτώματα, ενώ η λιπαρή δυτικού τύπου διατροφή τα επιδεινώνει.

Η μεσογειακή διατροφή είναι πλούσια σε βιταμίνες Α, D, Ε, φυλλικό οξύ και ω-3 λιπαρά οξέα, τα οποία έχουν αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες και καταστέλλουν τη φλεγμονώδη πτυχή της ψωρίασης.

Δείτε σποιες τροφές πρέπει να καταναλώνουν οι πάσχοντες από ψωρίαση για την ανακούφιση από τα συμπτώματα:

Φρέσκα φρούτα και λαχανικά

Έξτρα παρθένο ελαιόλαδο

Ξηροί καρποί

Ωμέγα-3 λιπαρά οξέα τα οποία περιέχονται στα λιπαρά ψάρια

Δημητριακά ολικής αλέσεως