Υγεία
Θέλετε να χάσετε τα κιλά της καραντίνας; Οι τροφές πλούσιες σε θρεπτικά συστατικά, χαμηλές όμως σε θερμίδες, είναι αυτές που πρέπει να εντάξετε στη διατροφή σας.
Μοιραζόμαστε μαζί σας τις συνταγές για τρία εύκολα smoothies ιδανικά για πρωινό. Πίνοντάς κάθε μέρα ένα από αυτά για επτά ημέρες, μπορείτε να χάσετε έως και τρία κιλά μέσα σε επτά ημέρες.
Τα υλικά που θα χρειαστείτε είναι:
Smoothie #1
μία μπανάνα
ένα ποτήρι χυμό πορτοκαλιού
Smoothie #2
μία μπανάνα
ένα ποτήρι χυμό πορτοκαλιού
μισό ποτήρι γιαούρτι
1 κ.σ. λιναρόσπορος
Smoothie #3
μία μπανάνα
ένα ποτήρι χυμό πορτοκαλιού
1 κ.σ. σπόροι chia
περίπου δέκα γραμμάρια σκόνη πρωτεΐνης
