Υγεία
Νιώθεις πάντα πεινασμένος; Κάποιοι άνθρωποι βιώνουν το αίσθημα της πείνας περισσότερο από άλλους. Μπορεί να υπάρχουν ιατρικοί λόγοι γι’ αυτό, συνήθως όμως ο «ένοχος» είναι η ανισόρροπη δίαιτα που κάνεις.
Αυτό σημαίνει πως το πρόβλημα μπορεί να διορθωθεί. Πως;
Δες τους λόγους που είσαι πεινασμένος:
Είσαι φουλ στρεσαρισμένος. Ο εγκέφαλος εκκρίνει κορτιζόλη που σε κάνει να θες γλυκά όταν είσαι πιεσμένος.
Δεν καταναλώνεις πολύ πρωτεϊνη και ίνες. Βοηθάνε πολύ οι σπόροι και οι ξηροί καρποί. Βάλτα στη δίαιτα σου μέσα στη μέρα και θα δεις διαφορά.
Περνάς άπειρες ώρες μπροστά στα e-food sites. Βρες κάτι πιο χρήσιμο να κάνεις.
Το αλκοόλ μπορεί να σε μπερδέψει και να νομίζεις πως πεινάς. Οπότε μείωσε το λίγο και θα δεις διαφορά.
Βαριέσαι. Κι όμως η βαρεμάρα είναι ένας μεγάλος παράγοντας για την αύξηση του βάρους. Τρως επειδή δεν έχεις τι άλλο να κάνεις.
Πίνε περισσότερο νερό. Πολλές φορές η αφυδάτωση μπορεί να μιμιθεί την πείνα και να μπερδευτείς.
Δεν πίνεις πολύ τσάι. Το τσάι μειώνει το ζάχαρο στο αίμα που σημαίνει πως μένεις χορτάτος περισσότερη ώρα.
Τρώγε περισσότερες σαλάτες. Έχουν βιταμίνη Κ που ρυθμίζει τις ορμόνες του κορεσμού.
Δεν έφαγες καλό πρωινό. Βάλε το καλό πρωινό στη δίαιτα σου. Θα επηρεάσει θετικά όλη σου τη μέρα.
To φαί σου είναι στην ουσία κονσέρβα. Οι πλαστικές συσκευασίες περιέχουν την ουσία bisphenol A η οποία επηρεάζει τις ορμόνες του κορεσμού.
