Υγεία
Ας μην κρυβόμαστε πίσω από το δάχτυλό μας, την περίοδο της καραντίνας και ειδικά τώρα που οι θερμοκρασίες έχουν πέσει για τα καλά, η επιθυμία μας για φαγητό έχει αυξηθεί.
Οι ειδικοί υποστηρίζουν ότι για να χάσετε κιλά δεν αρκεί μόνο να κάνετε δίαιτα. Χρειάζεται να υιοθετήσετε έναν υγιεινό τρόπο ζωής ώστε να διατηρήσετε σταθερό το βάρος σας.
Πρέπει επίσης να ασκείστε τακτικά. Αυτός είναι ο πιο ασφαλής τρόπος για να δείτε το σώμα σας να αλλάζει χωρίς αυξομειώσεις βάρους.
Ωστόσο, υπάρχουν και ορισμένα tips που θα σας βοηθήσουν να χάσετε κιλά.
Όπως να σερβίρετε το φαγητό σας σε μικρότερο πιάτο ή να τρώτε το σάντουιτς με μια φέτα ψωμί. Επίσης, καθιερώστε να τρώτε πολλά και μικρά γεύματα στη διάρκεια της ημέρας, να περπατάτε, να πίνετε άφθονο νερό. Όσο για το βραδινό πρέπει να είναι ελαφρύ.
Ο μεταβολισμός μειώνεται όσο περνάει η μέρα και είναι δύσκολο να γίνουν καύσεις τροφίμων όταν ο οργανισμός χαλαρώνει. Επομένως το βραδινό θα πρέπει να είναι σχετικά ελαφρύ: σούπες, σαλάτες, ψητά. Μην ξεχνάτε άλλωστε ότι η υγιής πέψη είναι το κλειδί για την απώλεια βάρους.
Δείτε τι άλλο μπορείτε να κάνετε για να χάσετε βάρος στο βίντεο που ακολουθεί.
