Υγεία
Εάν έχεις αυτά τα 7 χαρακτηριστικά, τότε είσαι το ζωντανό παράδειγμα ότι τα 70 είναι τα νέα… 50.
Ο 70άρης του σήμερα δεν θυμίζει σε τίποτα τον 70άρη περασμένων δεκαετιών. Πλέον, οι άνθρωποι που μπαίνουν στην όγδοη δεκαετία της ζωής τους δεν «σβήνουν», αλλά συνεχίζουν να καλλιεργούν σώμα, πνεύμα και σχέσεις με τρόπο αξιοθαύμαστο.
Σύμφωνα με ειδικούς, υπάρχουν επτά ενδείξεις ότι μεγαλώνεις «όμορφα», διατηρώντας ποιότητα ζωής, αυτονομία και χαρά. Αν αναγνωρίζεις τον εαυτό σου στα παρακάτω, τότε έχεις πετύχει κάτι που πολλοί επιθυμούν:
1. Μπορείς και τα καταφέρνεις μόνος σου
Η ανεξαρτησία είναι ίσως το πιο ξεκάθαρο δείγμα υγιούς γήρανσης. Δεν έχει να κάνει μόνο με το να ζεις μόνος, αλλά με το να μπορείς να οργανώνεις την καθημερινότητά σου, να οδηγείς, να ψωνίζεις, να μαγειρεύεις, να διαχειρίζεσαι οικονομικά και να παίρνεις αποφάσεις για τον εαυτό σου.
2. Δεν σε τρομάζει η τεχνολογία
Αν έχεις smartphone, κάνεις βιντεοκλήσεις με τα εγγόνια σου ή πληρώνεις τους λογαριασμούς online, βρίσκεσαι ήδη ένα βήμα μπροστά. Δεν χρειάζεται να είσαι expert στα social media, αρκεί να μη φοβάσαι να μάθεις καινούρια πράγματα. Η προσαρμοστικότητα είναι ο βασιλιάς της ενεργής ζωής.
3. Κινείσαι, περπατάς, δεν κάθεσαι
Ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας προτείνει τουλάχιστον 150 λεπτά άσκησης την εβδομάδα για άτομα άνω των 65. Αν κάνεις βόλτες, πηγαίνεις στο γυμναστήριο ή ασχολείσαι με τον κήπο σου, προσφέρεις στον εαυτό σου μακροζωία, ευλυγισία και καθαρότερο μυαλό.
4. Έχεις ανθρώπους γύρω σου
Η κοινωνική ζωή στα 70 δεν είναι πολυτέλεια, είναι βασική ανάγκη. Συναναστροφές, συζητήσεις, φιλίες και συμμετοχή σε ομάδες ή συλλόγους σε κρατούν ψυχικά σταθερό, πνευματικά ενεργό και συναισθηματικά πλήρη.
5. Μαθαίνεις ακόμα
Αν σου αρέσει να διαβάζεις, να πας σε ένα σεμινάριο ή να παρακολουθήσεις μια διάλεξη, είσαι ήδη στον σωστό δρόμο. Η πνευματική περιέργεια και η διαρκής μάθηση κρατούν τον εγκέφαλο «ζωντανό» και τη ζωή ενδιαφέρουσα.
6. Βλέπεις το ποτήρι μισογεμάτο
Αισιοδοξία σημαίνει υγεία. Έρευνες δείχνουν ότι οι ηλικιωμένοι με θετική στάση απέναντι στη ζωή ζουν κατά μέσο όρο 7,5 χρόνια περισσότερο. Δεν είναι μόνο το DNA — είναι και το πώς βλέπεις τον κόσμο γύρω σου.
7. Φροντίζεις την πρόληψη
Αν πηγαίνεις στον γιατρό για ετήσιες εξετάσεις, κάνεις check-up και δεν αγνοείς τα προειδοποιητικά σημάδια, φροντίζεις το μέλλον σου. Η πρόληψη στις ηλικίες άνω των 65 είναι κρίσιμη για ποιότητα ζωής και ανεξαρτησία.
