Υγεία
Τα συμπληρώματα σιδήρου αν και σε κάποιες περιπτώσεις είναι απαραίτητα, θα πρέπει να γίνει γνωστό πώς έχουν κάποιες παρενέργειες.
Οι ανάγκες σε σίδηρο εξαρτώνται από ηλικία, φύλο, διατροφή και κατάσταση υγείας. Ο γιατρός μπορεί να συστήσει συμπλήρωμα μόνο αν είναι απαραίτητο, όπως σε έγκυες ή άτομα με έλλειψη σιδήρου.
Συγκεκριμένα:
Διαταραχές του πεπτικού συστήματος
Η πιο συχνή παρενέργεια των στοματικών σκευασμάτων σιδήρου είναι η δυσφορία στο στομάχι και μπορεί να προκαλέσει:
- Δυσπεψία
- Δυσκοιλιότητα
- Ναυτία
- Κοιλιακό πόνο
- Εμετό
- Διάρροια
Συνήθως, η λήψη του σιδήρου με το φαγητό μπορεί να μειώσει αυτά τα συμπτώματα. Τα προβλήματα εμφανίζονται πιο συχνά όταν λαμβάνεται με άδειο στομάχι.
Σκούρα ή μαύρα κόπρανα
Τα συμπληρώματα σιδήρου μπορεί να κάνουν τα κόπρανα σκούρα ή μαύρα, κάτι που είναι συνήθως φυσιολογικό. Ωστόσο, θα πρέπει να ενημερώσετε τον γιατρό σας αν παρατηρήσετε:
- Αίμα στα κόπρανα
- Έντονο κοιλιακό άλγος ή κράμπες
Μεταλλική γεύση στο στόμα
Μια άλλη συχνή παρενέργεια είναι η μεταλλική γεύση στο στόμα. Αυτό οφείλεται στη διαλυτή μορφή του σιδήρου στο στόμα και συνήθως υποχωρεί με τον καιρό. Η λήψη με φαγητό μπορεί να βοηθήσει.
Λεκέδες στα δόντια (σε υγρή μορφή)
Όσοι χρησιμοποιούν υγρά σκευάσματα σιδήρου μπορεί να αντιμετωπίσουν λεκέδες στα δόντια.
Προτεινόμενες λύσεις:
- Ανάμιξη με νερό και κατανάλωση με καλαμάκι
- Κανονικό βούρτσισμα με οδοντόκρεμα που περιέχει μαγειρική σόδα ή υπεροξείδιο
- Μείωση της απορρόφησης ψευδαργύρου
Σίδηρος και ψευδάργυρος απορροφώνται με παρόμοιο τρόπο. Συμπληρώματα σιδήρου με 25 mg ή παραπάνω μπορούν να μειώσουν τα επίπεδα ψευδαργύρου στο αίμα.
Σοβαρές παρενέργειες από υπερδοσολογία
- Πολύ υψηλές δόσεις σιδήρου (>20 mg/kg) μπορεί να προκαλέσουν:
- Φλεγμονή στομάχου και έλκη
- Αιμορραγία
- Καταπληξία
- Βλάβη ιστών
Η τοξικότητα του υπερβολικού σιδήρου μπορεί να εμφανιστεί και σε κληρονομικές καταστάσεις όπως η αιμοχρωμάτωση, προκαλώντας σοβαρά προβλήματα σε ήπαρ, καρδιά και άλλα όργανα.
Σε ακραίες περιπτώσεις, η υπερδοσολογία μπορεί να οδηγήσει σε πολυοργανική ανεπάρκεια ή κώμα.
Αλληλεπιδράσεις με φάρμακα και άλλα συμπληρώματα
Ο σίδηρος μπορεί να επηρεάσει την απορρόφηση άλλων φαρμάκων:
- Λεβοντόπα: Μειώνει την απορρόφηση
- Λεβοθυροξίνη: Μειώνει την αποτελεσματικότητα
- Αντιβιοτικά: Όπως τετρακυκλίνες και φθοριοκινολόνες
- Ασβέστιο: Καλό είναι να λαμβάνεται ξεχωριστά από το σίδηρο
- Βιταμίνη C: Αυξάνει την απορρόφηση, αλλά μπορεί να ενισχύσει και τις παρενέργειες
Συμβουλές για ασφαλή χρήση
- Ξεκινήστε με χαμηλότερη δόση και αυξήστε σταδιακά
- Πίνετε άφθονο νερό για να διευκολύνετε την πέψη
- Παρακολουθήστε οποιαδήποτε έντονη δυσφορία ή ασυνήθιστες αλλαγές
