Υγεία
Οι διαταραχές της αναπνοής στη διάρκεια του ύπνου αποτελούν μια «αόρατη» απειλή για την υγεία, με επιπτώσεις που εκτείνονται από την κούραση της ημέρας μέχρι τον αυξημένο κίνδυνο καρδιαγγειακών νοσημάτων.
Οι διαταραχές της αναπνοής κατά τον ύπνο δεν ανήκουν αποκλειστικά σε μία ιατρική ειδικότητα, αλλά απαιτούν διεπιστημονική προσέγγιση. Ο Στέλιος Λουκίδης, πρόεδρος της ΕΠΕ και καθηγητής Πνευμονολογίας στο ΕΚΠΑ, εξηγεί:
«Θα πρέπει ίσως όλοι να συνειδητοποιήσουμε ότι οι διαταραχές της αναπνοής στον ύπνο είναι μια σιωπηρή κλινική διαταραχή που συνήθως τις μεγαλύτερες επιπτώσεις της τις έχει την ημέρα σε πολλαπλά συστήματα».
Αν νομίζετε ότι το να κοιμάστε λιγότερο για να κερδίσετε χρόνο για δουλειά ή διασκέδαση είναι μια έξυπνη επιλογή, ξανασκεφτείτε το. Ο Εμμανουήλ Βαγιάκης, πρόεδρος της Ελληνικής Εταιρείας Υπνολογίας, προειδοποιεί:
«Η ιδέα ότι μπορεί να κόψουμε χρόνο ύπνου για να τον αφιερώσουμε σε άλλες δραστηριότητες, είτε εργασιακές, είτε αναψυχής, είναι μια πολύ επικίνδυνη ιδέα. Η έλλειψη ύπνου μπορεί να οδηγήσει, εκτός των άλλων, σε υπνηλία κατά τη διάρκεια της ημέρας, με αποτέλεσμα μείωση της απόδοσής μας στην εργασία ή στις σπουδές και σοβαρά τροχαία ατυχήματα».
Σύμφωνα με τη Γεωργία Τρακαδά, γενική γραμματέα της Ελληνικής Εταιρείας Υπνολογίας, το ζήτημα είναι πολύ πιο σοβαρό απ’ όσο νομίζουμε:
«Ο ύπνος δεν αποτελεί προνόμιο ή πολυτέλεια, αλλά αδιαπραγμάτευτη βιολογική ανάγκη. Ωστόσο, το ⅓ των ενηλίκων είτε δεν κοιμούνται αρκετά, είτε αντιμετωπίζουν κάποια διαταραχή ύπνου με πιο συχνή το Σύνδρομο Άπνοιας του Ύπνου. Αποτελεί χρόνιο νόσημα. Οι περιοδικά επαναλαμβανόμενες διακοπές της αναπνοής στον ύπνο (άπνοιες ή υπόπνοιες), προκαλούν διαλείπουσα υποξαιμία, που συσχετίζεται με καρδιαγγειακή νοσηρότητα, αιφνίδιο θάνατο, σακχαρώδη διαβήτη και συχνές αφυπνίσεις που διαταράσσουν την ποιότητα του ύπνου και επιφέρουν ημερήσια υπνηλία με εμπλοκή σε τροχαία ή άλλα ατυχήματα. Η συχνότητα ανέρχεται στο 30% του γενικού πληθυσμού, όμως μόλις το 20% των ατόμων που πλήττονται είναι διαγνωσμένοι και λαμβάνουν κατάλληλη θεραπεία».
Το Σύνδρομο Άπνοιας του Ύπνου (ΣΑΥ) δεν υποβαθμίζει μόνο την ποιότητα ζωής, αλλά έχει και σοβαρές επιπτώσεις στην καρδιαγγειακή υγεία. Η Σοφία Σχίζα, καθηγήτρια Πνευμονολογίας και Διαταραχών Ύπνου, επισημαίνει ότι οι νέες τεχνολογίες μπορούν να παίξουν καθοριστικό ρόλο στη βελτίωση της κατάστασης των ασθενών.
Παράλληλα, η Κατερίνα Βλάμη, υπεύθυνη Μονάδας Μελέτης Ύπνου, τονίζει τη σημασία των συμπτωμάτων που δεν πρέπει να αγνοούμε:
«Συμπτώματα όπως το έντονο ροχαλητό ή το αίσθημα έντονης κόπωσης όταν ξυπνάμε, δεν πρέπει επουδενί να αγνοούνται, τουναντίον θα πρέπει να μας οδηγούν άμεσα στον υπεύθυνο ιατρό».
Για έναν ποιοτικό ύπνο και τη μείωση του κινδύνου διαταραχών, οι ειδικοί συστήνουν:
- Τήρηση σταθερού προγράμματος ύπνου
- Αποφυγή αλκοόλ και βαριών γευμάτων πριν τον ύπνο
- Διατήρηση υγιούς βάρους και τακτική άσκηση
- Επίσκεψη σε ειδικό ιατρό ύπνου σε περίπτωση ύποπτων συμπτωμάτων
