Υγεία
Αν ετοιμάζεστε για τις καλοκαιρινές σας διακοπές, πέρα από τη βαλίτσα θα πρέπει να πάρετε μαζί σας και ένα νεσεσέρ με βασικά προϊόντα που δεν πρέπει να λείπουν από τις αποσκευές σας.
Μην ξεχνάτε να ελέγχετε τις ημερομηνίες λήξης των προϊόντων και να φυλάσσετε το νεσεσέρ σε σκιερό μέρος – ειδικά τα αντηλιακά, που αλλοιώνονται με τη ζέστη.
Καλοκαίρι σημαίνει φροντίδα, όχι μόνο για την εμφάνιση, αλλά και για την υγεία μας. Με τα παρακάτω προϊόντα, είστε έτοιμοι να απολαύσετε τον ήλιο με ασφάλεια.
Αντηλιακό προσώπου και σώματος με υψηλό δείκτη SPF
Το πιο βασικό προϊόν κάθε καλοκαιρινής ρουτίνας.
Ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας (ΠΟΥ) και η Ελληνική Δερματολογική και Αφροδισιολογική Εταιρεία (ΕΔΑΕ) συνιστούν καθημερινή χρήση αντηλιακού με SPF τουλάχιστον 30, ακόμη και σε συννεφιασμένες ημέρες.
Η προστασία από τις ακτίνες UVA και UVB είναι κρίσιμη για την πρόληψη της φωτογήρανσης, των ηλιακών εγκαυμάτων και του καρκίνου του δέρματος (ιδίως του μελανώματος).
Η ΕΔΑΕ συστήνει ανανέωση του αντηλιακού κάθε 2 ώρες και μετά από μπάνιο ή έντονη εφίδρωση.
Ενυδατική κρέμα με υαλουρονικό οξύ ή αλόη
Ο ήλιος, το αλάτι και ο ιδρώτας αφυδατώνουν την επιδερμίδα το καλοκαίρι. Μία δροσιστική ενυδατική κρέμα θα αποκαταστήσει τη χαμένη υγρασία, θα καταπραΰνει και θα ανακουφίσει το δέρμα.
Ιδανικά, επίλεξε μία ελαφριά υφή, με φυσικά συστατικά, χωρίς βαριά έλαια ή αρώματα που μπορεί να προκαλέσουν ευαισθησίες.
Βούτυρο χειλιών με SPF
Τα χείλη, παρόλο που είναι από τις πιο ευαίσθητες περιοχές του προσώπου, συχνά παραμελούνται. Ένα lip balm με δείκτη προστασίας είναι απαραίτητο για να αποτρέψει το σκάσιμο, το ξεφλούδισμα ή ακόμα και τα εγκαύματα από τον ήλιο.
Αντισηπτικό gel ή μαντηλάκια με αλκοόλη
Η καθαριότητα των χεριών παραμένει σημαντική, ειδικά όταν είμαστε έξω, σε παραλίες, εκδρομές ή ταξίδια. Ένα μικρό μπουκαλάκι αντισηπτικό ή πακετάκι με μαντηλάκια αρκεί για να έχεις πάντα καθαρά χέρια, μειώνοντας τον κίνδυνο μεταφοράς μικροβίων και ιών.
Εντομοαπωθητικό spray ή roll-on
Τα κουνούπια και τα έντομα του καλοκαιριού δεν είναι απλώς ενοχλητικά – μπορούν να μεταδώσουν και ασθένειες.
Οι ειδικοί του ΕΟΦ συστήνουν προϊόντα που περιέχουν DEET (έως 30% για ενήλικες), ικαριδίνη, IR3535 ή εκχυλίσματα citronella για την απώθηση κουνουπιών και εντόμων. Ιδιαίτερα σημαντικό σε περιοχές όπου ενδημεί ο ιός του Δυτικού Νείλου (όπως αρκετές περιοχές της Ελλάδας το καλοκαίρι)
Σύμφωνα με τον ΕΟΔΥ, η πρόληψη των τσιμπημάτων είναι το πρώτο και βασικότερο βήμα για αποφυγή μετάδοσης του ιού του Δυτικού Νείλου.
Ιαματικό νερό ή face mist για άμεση δροσιά
Ένα μικρό σπρέι με ιαματικό νερό είναι το απόλυτο δροσιστικό tip για τις ζεστές ώρες της ημέρας. Ανακουφίζει από την έντονη ζέστη, ενυδατώνει, καταπραΰνει κοκκινίλες και μπορεί να χρησιμοποιηθεί και πάνω από το μακιγιάζ για ανανέωση.
Αντηλιακή προστασία για τα μαλλιά ή θρεπτικό λάδι
Η ηλιακή ακτινοβολία, το θαλασσινό αλάτι και το χλώριο της πισίνας προκαλούν ξηρότητα, ψαλίδα και αποδυνάμωση της τρίχας. Επιπλέον, το χρώμα ξεθωριάζει πολύ πιο γρήγορα (ειδικά σε βαμμένα ή ξανθά μαλλιά).
Οι ειδικοί συνιστούν να χρησιμοποιείται αντηλιακά σπρέι μαλλιών με φίλτρα UV καθημερινά, ειδικά αν πηγαίνετε στην παραλία.
Επίσης, μπορείτε να χρησιμοποιείτε και φυτικά έλαια (όπως π.χ. λάδι καρύδας) για αναδόμηση μετά την έκθεση.
Ενυδατική λοσιόν σώματος με after sun δράση
Μετά την έκθεση στον ήλιο, ακόμα και με αντηλιακό, η επιδερμίδα χάνει υγρασία, ερεθίζεται και γίνεται πιο ευαίσθητη. Μια καλή ενυδατική after sun με συστατικά όπως πανθενόλη, αλόη, καλέντουλα ή καριτέ είναι ιδανική για να ενυδατώσετε όλο σας το σώμα και να προλάβετε τυχόν κοκκινίλες ή ξεφλουδίσματα.
Ως έξτρα τιπ, προτείνουμε και ένα ιριδίζον ξηρό λάδι σώματος, για λαμπερές εμφανίσεις στα σοκάκια του νησιού όλο το καλοκαίρι!
