Το περπάτημα βοηθά στο αδυνάτισμα – Πόσα βήματα χρειαζόσαστε καθημερινά

H διατροφή σε συνδυασμό με την άσκηση μπορούν να αποφέρουν το επιθυμητό αποτέλεσμα άμεσα.

Το περπάτημα είναι ιδανικό αν δεν προτιμάτε τα γυμναστήρια ή δεν είστε εξοικειωμένοι με την πολύωρη άσκηση. Αν κάνετε μια ισορροπημένη διατροφή, πόσα βήματα την ημέρα λέτε ότι χρειάζεστε για να φτάσετε στον στόχο της απώλειας δύο κιλών την εβδομάδα; Στόχος σας τουλάχιστον 10.000 έως 12.000 βήματα κάθε μέρα, έτσι ώστε να γίνει πιο εύκολη η προσπάθεια ενός έως δύο κιλών κατά τη διάρκεια μιας εβδομάδας.

Βάλτε τα αθλητικά παπούτσια σας και ξεκινήστε…