Το απλό τεστ με το μπαλάκι του τένις που μπορεί να προβλέψει πόσα χρόνια θα ζήσετε: Πώς θα το κάνετε

Υπάρχει ένα απλό τεστ το οποίο θα σας αποκαλύψει μέσα σε λίγα δευτερόλεπτα πόσα χρόνια θα ζήσετε. Το μόνο που χρειάζεστε είναι ένα μπαλάκι του τένις.

Σύμφωνα με τους ερευνητές, η δύναμη της λαβής αποτελεί έναν από τους πιο αξιόπιστους δείκτες για τη συνολική κατάσταση του οργανισμού και την πιθανότητα πρόωρου θανάτου.

Το κύριο ζητούμενο είναι να σφίξετε όσο πιο δυνατά μπορείτε το μπαλάκι για παρατεταμένο χρονικό διάστημα.

Σύμφωνα με τον Joshua Davidson, ερευνητή στο Πανεπιστήμιο του Derby που μίλησε στο BBC, ένας καλός στόχος είναι να διατηρήσετε το δυνατό σφίξιμο για 15 έως 30 δευτερόλεπτα.

Όπως εξήγησε:

«Το μόνο που χρειάζεστε είναι οποιοδήποτε αντικείμενο μπορείτε να πιάσετε και το οποίο μπορεί να παραμορφωθεί χωρίς να προκαλεί πόνο ή δυσφορία. Απλώς σφίξτε το μέχρι να κουραστεί η λαβή σας».

Αν και η διάρκεια ζωής δεν καθορίζεται αποκλειστικά από αυτό, το τεστ αποτελεί δείκτη της συνολικής μυοσκελετικής δύναμης, αποκαλύπτοντας αν κάποιος ασκείται αρκετά ή αν ακολουθεί έναν υπερβολικά καθιστικό τρόπο ζωής.

Οι αλλαγές στη δύναμη της λαβής μπορεί να είναι σημάδι αυξανόμενης ευθραυστότητας ή άλλων επιπλοκών υγείας που αρχικά δεν γίνονται αντιληπτές.

Επιστήμονες σε μελέτη 140.000 ενηλίκων διαπίστωσαν ότι η δύναμη της λαβής ήταν καλύτερος δείκτης για τον πρόωρο θάνατο από άλλους παράγοντες, όπως η αρτηριακή πίεση.

Άλλες έρευνες έδειξαν ότι οι άνθρωποι που έφτασαν τα 100 έτη είχαν 2,5 φορές περισσότερες πιθανότητες να ανήκουν στο κορυφαίο τρίτο της δύναμης λαβής για την ηλικιακή τους ομάδα.