Η πιο αποτελεσματική μέθοδος για να κόψετε το κάπνισμα δεν είναι ούτε τσίχλες ούτε αυτοκόλλητα

Η ανασκόπηση της Cochrane εξέτασε 104 τυχαιοποιημένες κλινικές δοκιμές, στις οποίες συμμετείχαν σχεδόν 30.000 ενήλικοι καπνιστές. Σύμφωνα με τα ευρήματα, τα ηλεκτρονικά τσιγάρα που περιέχουν νικοτίνη φαίνεται να βοηθούν περισσότερους ανθρώπους να παραμείνουν μακριά από το συμβατικό τσιγάρο για τουλάχιστον έξι μήνες, σε σύγκριση με τα παραδοσιακά υποκατάστατα νικοτίνης, όπως οι τσίχλες και τα αυτοκόλλητα.

Οι ερευνητές εκτιμούν ότι για κάθε 100 καπνιστές που επιλέγουν ηλεκτρονικό τσιγάρο με νικοτίνη αντί για τσίχλες ή αυτοκόλλητα, μπορεί να προκύψουν περίπου τέσσερις επιπλέον άνθρωποι που θα καταφέρουν να κόψουν το κάπνισμα.

Ωστόσο, οι ειδικοί υπογραμμίζουν ότι το άτμισμα δεν είναι ακίνδυνο. Το NHS επισημαίνει ότι, παρότι τα ηλεκτρονικά τσιγάρα ενέχουν κινδύνους, θεωρούνται σημαντικά λιγότερο επιβλαβή από το συμβατικό κάπνισμα. Μεγάλο μέρος της βλάβης από τα τσιγάρα προκαλείται από την καύση του καπνού και τις τοξικές ουσίες που απελευθερώνονται.

Παράλληλα, ανασκοπήσεις του King’s College London έχουν δείξει ότι οι άνθρωποι που ατμίζουν εκτίθενται σε πολύ χαμηλότερα επίπεδα τοξικών ουσιών σε σχέση με όσους συνεχίζουν να καπνίζουν συμβατικά τσιγάρα.

Τα νέα δεδομένα αναδεικνύουν, πάντως, και έναν ακόμη σημαντικό παράγοντα: την παραπληροφόρηση γύρω από τις διαθέσιμες επιλογές διακοπής. Για τους καπνιστές που θέλουν να απαλλαγούν από τη συνήθεια, η σωστή ενημέρωση και η επιλογή μιας αποδεδειγμένα αποτελεσματικής μεθόδου μπορούν να κάνουν σημαντική διαφορά.