Υγεία
Το βίντεο που ακολουθεί από τη Getfitlivebetter δείχνει απλές ισομετρικές ασκήσεις που μπορείτε να κάνετε σπίτι σας και βοηθούν στην ενδυνάμωση του κορμού, των κοιλιακών και των ραχιαίων μυών. Το μόνο που θα χρειαστείτε είναι ένα στρώμα ή μία μαλακή πετσέτα:
