Σίδηρος: Δείτε γιατί δεν πρέπει να παίρνετε το χάπι μαζί με τον καφέ

Η λήψη συμπληρώματος σιδήρου μαζί με τον πρωινό καφέ μπορεί να μειώσει την απορρόφησή του από τον οργανισμό, ιδιαίτερα όταν πρόκειται για σκεύασμα που περιέχει θειικό σίδηρο (ferrous sulfate).

Για τον λόγο αυτό, όσοι λαμβάνουν σίδηρο θα πρέπει να προσέχουν τον χρόνο που μεσολαβεί μεταξύ του χαπιού και του καφέ.

Ο θειικός σίδηρος απορροφάται καλύτερα όταν λαμβάνεται με άδειο στομάχι.

Συνήθως συστήνεται η λήψη του περίπου 30 λεπτά πριν από το πρωινό ή δύο ώρες μετά το γεύμα, εκτός εάν ο γιατρός ή οι οδηγίες του συγκεκριμένου σκευάσματος αναφέρουν διαφορετικά.

Σε ό,τι αφορά τον καφέ, καλό είναι να μεσολαβούν περίπου δύο ώρες από τη λήψη του δισκίου. Το ίδιο χρονικό διάστημα αφορά και το τσάι, τα γαλακτοκομικά προϊόντα και τα αυγά, καθώς μπορούν επίσης να επηρεάσουν την απορρόφηση του σιδήρου.

Έτσι, κάποιος που παίρνει το χάπι στις 7 το πρωί με νερό θα ήταν προτιμότερο να περιμένει μέχρι τις 9 για να πιει τον πρώτο καφέ της ημέρας.

Αυτό δεν σημαίνει ότι χρειάζεται να διακόψει τον καφέ, αλλά ότι θα πρέπει να τον καταναλώνει σε διαφορετική ώρα.

Δεν είναι όλα τα σκευάσματα σιδήρου ίδια

Στη συσκευασία του προϊόντος αναγράφεται η δραστική ουσία. Εκτός από τον θειικό σίδηρο, υπάρχουν σκευάσματα που περιέχουν φουμαρικό ή γλυκονικό σίδηρο.

Οι οδηγίες λήψης μπορεί να διαφέρουν ανάλογα με το προϊόν, ενώ διαφορετικά σκευάσματα περιέχουν και διαφορετική ποσότητα στοιχειακού σιδήρου. Για τον λόγο αυτό, δεν θα πρέπει να γίνεται αυθαίρετη αλλαγή σκευάσματος χωρίς προηγουμένως να ζητηθεί η γνώμη γιατρού ή φαρμακοποιού.

Τι γίνεται όταν προκαλεί ενοχλήσεις στο στομάχι

Ο σίδηρος μπορεί να προκαλέσει σε ορισμένους ανθρώπους ναυτία, κράμπες, δυσκοιλιότητα ή διάρροια. Εάν η λήψη με άδειο στομάχι προκαλεί έντονη ενόχληση, η λήψη του μαζί με μικρή ποσότητα τροφής μπορεί να βοηθήσει στην καλύτερη ανοχή.

Υπάρχει όμως ένας συμβιβασμός, καθώς η τροφή μπορεί να περιορίσει την απορρόφηση του σιδήρου. Στόχος είναι το σχήμα που έχει δοθεί να είναι ταυτόχρονα αποτελεσματικό και ανεκτό, ώστε να μην παραλείπονται δόσεις.

Σε περίπτωση επίμονων ενοχλήσεων, ο ασθενής θα πρέπει να συζητήσει με γιατρό ή φαρμακοποιό αν μπορεί να χρησιμοποιηθεί διαφορετικό σκεύασμα, διαφορετική δόση ή άλλη ώρα λήψης.

Ιδιαίτερη προσοχή χρειάζεται και στα υπόλοιπα φάρμακα και συμπληρώματα. Αντιόξινα, ασβέστιο και ορισμένα φάρμακα μπορεί να επηρεάσουν την απορρόφηση του σιδήρου, γι’ αυτό και ο απαιτούμενος χρόνος μεταξύ των σκευασμάτων εξαρτάται από το κάθε προϊόν.

Σε κάθε περίπτωση, οποιαδήποτε αλλαγή στη δόση ή στο πρόγραμμα λήψης του σιδήρου θα πρέπει να γίνεται μετά από συνεννόηση με τον γιατρό ή τον φαρμακοποιό.