Υγεία
Η υπνοθεραπεία ή ύπνωση ήρθε ξανά στο προσκήνιο μετά τις αποκαλύψεις σχετικά με τη γιατρό που έκανε πλασμαφαίρεση στον Γιώργο Μαζωνάκη και φέρεται να είχε επικοινωνία με υπνοθεραπευτή.
Πρόκειται για μια συμπληρωματική θεραπευτική προσέγγιση που βασίζεται στη βαθιά χαλάρωση και την έντονη συγκέντρωση της προσοχής.
Κατά τη διάρκεια μιας συνεδρίας, ο θεραπευτής χρησιμοποιεί λεκτικές οδηγίες, επαναλήψεις και νοερές εικόνες, με στόχο ο άνθρωπος να γίνει περισσότερο δεκτικός σε αλλαγές που αφορούν συνήθειες, συμπεριφορές ή τον τρόπο με τον οποίο αντιλαμβάνεται ορισμένα συμπτώματα.
Σε αντίθεση με την εικόνα που παρουσιάζεται συχνά σε ταινίες και τηλεοπτικές εκπομπές, η ύπνωση δεν σημαίνει ότι κάποιος χάνει τις αισθήσεις του ή ότι ο θεραπευτής αποκτά έλεγχο πάνω του.
Οι ειδικοί της Cleveland Clinic και της Mayo Clinic αναφέρουν ότι οι άνθρωποι συνήθως παραμένουν συνειδητοί κατά τη διάρκεια της διαδικασίας και θυμούνται τι συνέβη.
Η διαδικασία ξεκινά συνήθως με τεχνικές χαλάρωσης και συγκέντρωσης. Στη συνέχεια ο θεραπευτής προχωρά σε προτάσεις που σχετίζονται με τον στόχο της θεραπείας, όπως η αντιμετώπιση του άγχους, η διαχείριση του πόνου ή μια αλλαγή συμπεριφοράς.
Πού μπορεί να χρησιμοποιηθεί
Η υπνοθεραπεία έχει μελετηθεί για μια σειρά από προβλήματα και συμπτώματα.
Σύμφωνα με τη Mayo Clinic, μπορεί να χρησιμοποιηθεί για τη διαχείριση του στρες και του άγχους, ιδιαίτερα πριν από ιατρικές ή οδοντιατρικές πράξεις, ενώ έχει χρησιμοποιηθεί επίσης στη διαχείριση του πόνου, των εξάψεων της εμμηνόπαυσης, ορισμένων προβλημάτων ύπνου, του καπνίσματος και της υπερφαγίας.
Η Cleveland Clinic αναφέρει επίσης πιθανή χρησιμότητα σε καταστάσεις όπως η ημικρανία, το σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου, η ινομυαλγία, η αϋπνία και ορισμένες φοβίες ή συμπτώματα μετατραυματικού στρες.
Παράλληλα, μπορεί να χρησιμοποιηθεί για την αντιμετώπιση ορισμένων παρενεργειών θεραπειών, όπως η ναυτία και ο έμετος που συνδέονται με αντικαρκινικές θεραπείες.
Ωστόσο, το επίπεδο των επιστημονικών στοιχείων δεν είναι ίδιο για όλες τις χρήσεις. Οι ειδικοί επισημαίνουν ότι σε αρκετές περιπτώσεις χρειάζεται περισσότερη έρευνα για να αποσαφηνιστεί ακριβώς ο τρόπος με τον οποίο λειτουργεί και ποιοι ασθενείς είναι πιθανότερο να ωφεληθούν.
Πόσο διαρκεί μια συνεδρία
Μια συνεδρία υπνοθεραπείας διαρκεί συνήθως περίπου μία ώρα, ενώ μπορεί να χρειαστούν αρκετές συνεδρίες μέχρι να διαπιστωθεί εάν υπάρχει ουσιαστική αλλαγή στα συμπτώματα ή στη συμπεριφορά.
Η ύπνωση δεν έχει τα ίδια αποτελέσματα σε όλους. Κάποιοι άνθρωποι ανταποκρίνονται περισσότερο στη διαδικασία, ενώ άλλοι μπορεί να μην τη βρουν αποτελεσματική. Η Mayo Clinic σημειώνει ότι η υπνοθεραπεία μπορεί να αποτελεί μέρος ενός ευρύτερου θεραπευτικού πλάνου, αλλά δεν είναι κατάλληλη ή αποτελεσματική για όλους.
Υπάρχουν παρενέργειες;
Οι ανεπιθύμητες αντιδράσεις θεωρούνται σπάνιες, αλλά μπορεί να εμφανιστούν ζάλη, πονοκέφαλος, υπνηλία ή κόπωση, αυξημένο άγχος και προβλήματα στον ύπνο.
Γι’ αυτό οι ειδικοί συνιστούν η διαδικασία να πραγματοποιείται από κατάλληλα εκπαιδευμένο και πιστοποιημένο επαγγελματία. Η Mayo Clinic επισημαίνει επίσης ότι χρειάζεται ιδιαίτερη προσοχή όταν η ύπνωση χρησιμοποιείται για την επεξεργασία τραυματικών γεγονότων του παρελθόντος.
Το βασικό είναι ότι η υπνοθεραπεία δεν πρέπει να αντιμετωπίζεται ως αντικατάσταση της ιατρικής ή ψυχολογικής θεραπείας. Μπορεί, σε συγκεκριμένες περιπτώσεις, να λειτουργήσει συμπληρωματικά, πάντα σε συνεννόηση με τον θεράποντα γιατρό.
